“年华易老”是病，巧用膳食留住青春

平时生活中我们总发现有的人长得老相，有的人很冻龄，比如谭松韵，周冬雨，演学生就毫不违和。然而悲催的是，也有不少人是长得比较“着急”，比如赵本上，从出道到现在基本没什么变化，宋小宝爆红的时候也只有与30岁，大家却以为他是个小老头。

其实显老的人都会给人一种干巴巴的感觉，肌肤粗糙、毛发枯槁，皱纹丛生，显得整个人比实际年龄苍老！这其实是阴虚火旺导致的，它会加速人衰老的步伐。

阴虚火旺的症状

肾阴虚症状

头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦，五心烦热（指两手两足心发热，并自觉心胸烦热），潮热盗汗，男性阳强易举，遗精；女性经少带少，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

鹿茸枸杞猪腰子汤

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个

做法：猪腰挖内膜，切碎，然后将猪腰放进锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放进锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳叫、倦怠无力、怕冷等。

肝阴虚症状

双目干涩，头晕耳鸣，胁肋不舒，五心烦热，潮热盗汗，口干舌红，脉弦细数。

乌龟黑豆汤

材料：乌龟1只(约250克重)，黑豆30克。

做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。

功效：龟肉味甘、酸，性平，入肝肾肺三经，善长滋补肝肾之阴，并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

心阴虚症状

心慌心跳，失眠多梦，心烦胸热，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。

银耳莲子粥

材料：干银耳15克，干白莲100克，冰糖80克。

做法： 将干银耳与莲子用清水泡发2小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净，滤干备用；将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右；

功效：美容养颜，还可以清热解暑。而且其中莲子能补脾止泻，益肾固精、养心安神；银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

肺阴虚症状

消瘦颧红，潮热盗汗，干咳痰少，五心烦热，舌红少津，脉细数。

枇杷雪梨汁

材料:枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。

做法:将雪梨去皮、核,切块。将枇杷果肉与雪梨搅匀即可。

功效:枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴的作用。

脾阴虚症状

主要表现为胃阴虚，唇干口燥，干呕呃逆，形体消瘦，饥不欲食，腹胀便干，舌红少津，脉细数。

参苓粥

材料：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。

做法：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。

功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。

生命守护温馨提醒：如果症状严重影响到日常生活的人士请直接就医，病从浅中医，切勿耽误治疗最佳时间。生命守护APP中医养生医师在线为您提供调理方案。