谈到“湿气”想必大家都知道，“湿气”可以是说是万病之源，但是对于湿气的祛除，可谓是仁者见仁智者见智，很多人都有自己的祛湿小妙招，但是这些“妙招”是否适合你自己，相信很多人没有考虑过这些问题，同时很多人了解“湿气”往往也是通过一些科普及自身的症状来分辨；如何正确的祛除“湿气”，在祛湿的同时不会影响自己的身体，咱们一起来了解一下。

首先要明确“湿气”是怎么来的？

对于现代人来说，有句话讲“十人九湿”，湿气重的人群越来越多，在中医上讲与很多原因是有关系的，生活环境，饮食等诸多方面有关；导致湿气的原因有外湿和内湿两个方面，具体如下：

1、外湿：长期居住在潮湿的环境，比如南方雨水丰富，外界湿气较重。

2、内湿：因为脾虚所导致，中医讲脾主运化水谷精微与水液，如果平常过量食用生冷、肥腻的食物，造成脾气亏虚，脾运化水液的功能就会受到影响，而导致体内的湿气过重。

其次“湿气”在身体上体现的症状有哪些？

“湿气”在人身体上出现的表症是比较明显的，出现这9种症状，说明你的体内湿气比较重了，如：

1、大便粘稠，溏稀，不成形，容易粘附在马桶壁；

2、睡觉流口水，打鼾，入睡困难，失眠，多梦，精神萎靡；

3、有口气，口干，口苦，口唇发白，舌苔厚腻；

4、出现脚气，皮肤出油严重，身体出现异味，排汗增多；

5、面部失去光泽，脸色苍白，黑头增多，毛孔粗大；

7、男性阴囊潮湿，小便异味；女性白带异常，月经不调；

8、体型臃肿，肥胖，眼袋增大，腹部胀气，减肥反弹；

9、腰酸背痛，四肢无力，身体疲乏；

最后如何正确的祛除体内的“湿气”

首先要从根源上入手，湿气的出现与自身脾胃功能的好坏有很大的关系，运化水液的功能不足，导致水湿留存体内，导致湿气出现；所以想要彻底的解决问题还需从调理脾胃入手，同时针对于自身的情况及症状对症的食用祛湿食物来改善，再一个就是将诱发“湿气”的外在因素杜绝掉，只有这样才能更好的解决问题，相对来说常见的祛湿食物，如茯苓，芡实，薏米，赤小豆等；调整改善更有利于“湿气”的排出。

结语

总而言之，对于体内“湿气”的祛除，一是在于对症，不可盲目使用方法解决，也不可盲从运用他人的方法来改善；二是祛湿从根源入手，而非单纯解决表象及症状，治标的同时还要治本；三是选择正规的方式方法及渠道解决问题。