常年喝粥反而损伤脾胃？应该如何吃？医生告诉你

很多的科普及一些医生的医嘱中，对于脾胃不足的患者来说多是建议喝粥，流食来补充日常所需的营养，那日常多喝粥到底对于自身的脾胃有什么影响呢？今天咱们一起来看看。

前段时间接触到一个患者案例，小孙今年26岁，说是从上大学开始，只要自己吃一些辛辣，油腻的食物就会出现腹胀，腹痛，跑肚拉稀的情况，原来一直没有；询问其是否针对这个情况做过治疗，告知没有，好在最近几年不像刚上大学那会，现在虽然有出现不适的情况，吃点健胃消食片或者止泻药就好了。

针对于小孙的问题，首先其做了全面的检查，发现身体脏腑及消化系统并没有什么问题，又询问其大学前的日常习惯，说道大学之前因为家里饮食习惯的影响，常年喝粥，大米粥，小米粥，八宝粥每天换着花样来；听到这对于小孙的问题所在算是了解了。

因为饮食习惯及结构的影响，年少时常年喝粥，虽然喝粥有助于脾胃的健康，但是长时间大量的食用也会有损脾胃，导致脾胃功能不全，脾胃虚弱，因为常吃流质食物，粥类会使脾胃的功能不能达到正常运转程度，其功能使用会降低很多，通俗一点也就是脾胃功能未完全发挥过；这也就导致了，小孙离家上大学，因为饮食结构的改变，导致脾胃不能正常运化及吸收，引发腹胀，腹泻等情况。

其实在日常生活中，对于消化功能不全的人群来说，是建议通过食用粥类来改善，但是粥类并不是完全有助于脾胃的恢复；尤其是对于脾胃功能不全的孩子来讲，更需要注意不要盲目认为粥类就是万能药。

一旦出现这种因为饮食结构导致脾胃功能虚弱的情况，可以适当地选择以食物为引导，恢复脾胃的全部功能；减少每天粥类的进食量，适当增加粗粮，杂粮，米面硬质食物，富含丰富膳食纤维的食物来调整，每天添加一些通过醒脾，逐步恢复；以至于改善整个脾胃的功能恢复；同时日常也可用山楂，麦芽，莲子，芡实，茯苓，鸡内金，山药，薏苡仁，沙棘，黄精，榧子等煮水喝，同样可以起到改善及恢复脾胃功能的作用。