“湿气”，这个名词困扰了不少人。俗话说：“千寒易去，一湿难除。”一个人湿气过重的话，那么他就容易发胖。湿气乃万病之母，得一湿气如百病。

为什么湿气重了肚子大

当身体湿气太重的情况下，能够表现出其腹部的肥厚。这类湿气太重的人，腹部不仅肥厚，并且腹部的肌肉是绵软的，这种人身型也是偏肥胖症的。另外这种人脸部皮肤的植物油脂较多，身体非常容易酸困、厚重、总想睡觉、嘴中黏腻、喉中喉咙有痰，平常会爱吃肥甘厚味，睡觉的时候鼾声如雷，性情也较为柔和沉稳，擅于忍受。

体内湿气会在身体很多地堆积起来，嘴巴也会被水液泡得又大又肿，遮盖着又厚又白的舌苔发白，边沿也有齿印，这种水液一般 爱沉积在下半身腹部、脚部，他们和人体脂肪混在一起，令人看起来更胖、更胖、更胖，拖出的排便里也是有很多的水液，也就是拉肚子，大便糖稀，大便不成形。

做好这4点把肚子瘦下来

1、注意饮食

合理健康的膳食，营养的补充，适当多食用有助于祛湿的食物。

2、注意运动

适当增加运动，注意多做有氧运动，排出的汗液有助于带走体内的湿气

3、注意辅助改善

适当选用薏苡仁，桑叶，荷叶，茯苓，芡实等祛湿的食物，改善体内湿气的情况

4、规律的作息

杜绝熬夜，通宵，合理的作息时间，保障充足的睡眠

结语：

良好的生活饮食作息习惯是解决问题的根本，同时注意适当的辅助改善，是对于体内湿气及自身恢复的保障。