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这是一本关于“坏脾气”的故事。
有一天,乔治突然感觉所有的事情都在跟他对着干,他看所有的人和事情都不顺眼,让自己莫名其妙地发火——
和妹妹玩积木感觉不痛快,看见妹妹玩自己的玩具也感觉不爽,连梳子和鞋子都在和自己故意作对!
可能乔治自己也不知道到底是怎么了,最终只能坐在地板上嚎啕大哭。
妈妈告诉乔治,“有个超级坏脾气在你身边转悠呢!”
超级坏脾气是什么?一番遍寻不着,更加火冒三丈之时,超级坏脾气出现了!瞧,就是这个“浑身像砂纸那样粗糙,闻起来像穿了很久很久的袜子那样臭”的怪怪的家伙!
超级坏脾气拉着乔治,开始制造各种麻烦——
把麦克塔维什太太的衣服和帽子穿在她的17只流着口水的狗狗身上;
把公园里的所有长椅都换成蹦床,所以公园里所有的老太太都蹦上了天;
把果冻和牛奶蛋糊灌满了公园的游泳池……
超级坏脾气玩得不亦乐乎,乔治开始也很欢乐,但是,当他发现所有的恶作剧也并没有多大意思,可笑而无聊,最糟糕的是,他的朋友们变得很不开心……
于是,他抛弃了超级坏脾气,向所有被他恶作剧的朋友们真诚地道了歉,享受和大家一起玩的乐趣。
故事的最后,当妈妈告诉正在专心画画的乔治,睡觉时间到了,该停止手中的游戏的时候,乔治接下来会做什么呢?
为什么他会“享受”一个脾气超级坏的晚上呢?
【学点儿心理学】
我想通过这本书,给家长朋友们传递两个关于“坏脾气”的专业知识。
情 绪 周 期
我们都一定有过这样的经历,某天一觉醒来,天气很好,心情很好,孩子很好,哪哪都很美好,工作效率也高了,同事们也顺眼了,哪怕跟别人有点小冲突也不会放在心上;
但是下周,同样是美好的天儿,我们又会没来由地心情郁闷,感觉整个人都不好了,烦躁而焦虑,看谁都不顺眼,对任何事情都提不起兴趣……
心情就像减肥期的体重一样,忽上忽下,反反复复,像条曲线上下翻腾——这就是情绪的周期性。
美国加州大学的赫西教授发现,人类的情绪从高涨到低落,再从低落到高涨,期间大约5周时间,当然,具体会因人而异。
这与人体的周期性张弛规律,也就是“情绪生物节律”有关。英国医生费力斯和德国心理学家斯澳博特,还提出过以23天为周期的“体力定律”和以28天为周期的“情绪定律”。
20年后,特里舍尔提出了以33天为周期的“智力定律”,这就组成了著名的“生物三节律”。
不管是28天还是5周,每个人都会受到情绪生物定律的影响,情绪会经历从“临界日—高潮期—临界日—低潮期—临界日—高潮期”的规律循环往复地进行,就像一年四季交替轮回。
大人如此,孩子也一样。
不管是婴儿还是学生,每个人也都会交替出现情绪高潮与低谷,有着与成年人一样的“情绪周期”。
孩子们的情绪周期可能不像大人那样,有明显的规律可循。但只要我们细心观察,还是能看出点什么的,他们一般可不去掩饰自己。
怎么判断孩子进入情绪低谷期?
没来由的不要去幼儿园;
突然有几天特别爱哭,动不动就哭,哄来哄去哄到你直接变成吼;
突然没什么食欲,平时爱吃的也不太吸引他;
突然也不太爱学习,对啥都不怎么好奇了;
就像乔治这一天,很明显他进入了情绪低谷期——干啥都不对!
这时候怎么办?放宽心吧~这个波谷过去了自然会好些。当然,如果孩子情绪特别低落,自己无所适从,我们也可以提供一些帮助。
适 度 宣 泄 原 则
弗洛伊德说,每个人的身体里面都有一座情绪水库,负面情绪会被放在水库中,水位累积到所谓的警戒线,人就会像水库崩溃一样,情绪体验和表达就会出现障碍。
反过来看孩子们的率真,从情绪管理角度方面来讲,会令他们的各种情绪得到及时的宣泄,从而起到自我保护的作用——天然优势。
但是,他们的宣泄情绪的水平并不高明,有时候场合不对,有时候方式不对,就像故事中的“超级坏脾气”拉着乔治,通过各种恶作剧,只顾自己的痛快宣泄,而伤害了别人,同时也伤害了自己(大家都不想和乔治做朋友了)。
所以,我们要传递给孩子一个“不伤害性原则”——不伤害自己、不伤害他人、不伤害社会。
【掌握点儿方法】
我们其实可以从乔治的妈妈身上,学到2种在培养儿童情绪管理方面经常会用到的教育方法——自然后果法和情绪命名。
自 然 后 果 法
让孩子亲身体验并承担自已所犯错误造成的不良后果,从中接受教训。
这种“体验式成长”,是用后果来引导孩子自然朝正向的发展。这基本是个最有效的手段了,当然有个前提就是保证孩子安全。
乔治妈妈其实知道小乔治处于情绪低谷周期,就是想发泄自己的坏情绪,反正这么小的娃娃,道理也讲不通,好吧,就让你自己体验一下随心所欲发泄负面情绪的后果吧!
果然,小乔治通过自己的切身体验,深刻理解了对于“坏情绪”的发泄,是需要有更适合的方法的,不能够伤害到其他人。
情 绪 命 名
当孩子有情绪自然流露时,我们可以采用情绪命名的方法,找个词儿帮他命名,还可以修饰一下。
比如“超级坏脾气”这个词,既帮乔治明确了内心感受,又告诉他,此时自己的表现就是可以用“超级坏脾气”来形容。
【做点儿游戏】
游戏一:我的超级坏脾气朋友
和爸爸妈妈一起,分别用画笔画出自己的超级坏脾气朋友长什么样子。
告诉对方,对方的超级坏脾气来的时候,他会干出什么可怕的事来。什么?妈妈不承认?那就让家里其他人也说说,是不是这样~~
看看谁的坏脾气朋友破坏力更强?
接下来再讨论一下,下次超级坏脾气来了,我们还可以做些什么呢?
把你们想到的方法记录下来,做成卡片,贴在家中显眼的地方,这样,当家人感觉到很不开心,特别想发火的时候,可以看看卡片,选择其中最想做的来试试。
我们为大家提供了参考做法和空白卡片的素材,在公众号回复【超级坏脾气】就可以拿到全套哦~
游戏二:我的情绪周期表
每个人都有自己的情绪周期,我们可以用一个坐标图,来画出自己每天大部分时间的情绪状态,持续记录一个月,看看自己家里每个人的情绪周期分别是哪几天?整个周期要多久?
我们也为大家设计了现成的工具,还是在公众号【老徐说教育】底部对话框回复【超级坏脾气】,收全套现成的素材和工具哦~~
页面更新:2024-05-19
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