从前怕狼后怕虎到拿到勇敢勋章，总共分几步？

【读点儿故事】

有一天，小火车卡尔，接到了圣诞老人的任务：帮圣诞老人给勇敢的小朋友们送些特别的礼物“勇敢勋章”。

但是对小卡尔来说这个任务太可怕了！！

因为他从来没有单独出过这个小镇！但是这个任务不光要他独立完成，还需要开过可怕的黑森林、穿过漆黑的隧道、跨过高高的大桥……

怎么办怎么办？？！！鬼知道会遇到什么事！

不过，出发之后，卡尔都勇敢地克服这些困难：无论是黑森林，还是隧道，还是高桥，或者还有其他以前从来没有独自经历过的地方——

他把圣诞老公公的勇敢勋章，送给了跟他一样勇敢的小朋友们：

不再怕高的小猩猩、学会骑车的牛大宝、爱上幼儿园的猪小弟、努力练习乐器的小老虎、不怕理发的小企鹅、不再怕水的小狮子，还有敢看牙医的小鳄鱼……

最后，出色完成了任务的小火车卡尔，也获得了圣诞公公颁发给他的勇敢勋章。

【学点儿心理学】

这是个关于恐惧情绪的故事。

以前我们说过，恐惧情绪的产生，1是源于过去经历的事件留下的不美好印象，2是对未来事件的不确定性而希望逃避。

这个第2点，是孩子们经常遇到的情况。

他们出生后对这个世界一无所知，每个新的尝试都是第一次。第一次离开妈妈去幼儿园、第一次自己买东西、第一次自己坐公交车……

每个第一次，都是孩子克服内心恐惧情绪、积累勇气力量的宝贵经历。聪明的父母，会尽可能早和多地让孩子尝试更多的第一次。

在这些尝试中，家长需要提供各种各样的心理支持。

在《勇敢的小火车》中，我们会发现，小火车卡尔每遇到自己害怕的场景时，就会念出妈妈曾经教给自己的“四句话口诀”——

一二三四五六七

慢慢呼吸别慌张

巨人骑士铁金刚

我是不怕小勇士

这四句话，伴随着卡尔，开过阴森森的黑森林、驶过黑漆漆的隧道、跨过高高的大桥，让他内心里充满了力量。

这里，其实包含着一个非常深刻的心理学理论——自我暗示。

自我暗示，是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)，给自己心理暗示或刺激。

它是一种启示、提醒和指令，告诉我们要注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，从而支配影响我们的行为，起到减轻或消除紧张情绪的作用。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。

自我暗示时，可以用语言，也可以用表情、姿势和动作。

法国心理学家，医生埃米尔·库埃认为，语言有很强大的暗示作用。他说，意念就是暗示，暗示影响潜意识，潜意识则主宰人生。而语言是表达出来的意念，同样影响着潜意识，而且威力强大。

也就是，语言之所以会产生这么大的作用，是因为语言在作用于我们的潜意识，从而左右我们的行为。

美国心理学家威廉斯也总结了暗示支配人成功的原因：

无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复的思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。

巴甫洛夫把暗示称为“人类最简单、最典型的条件反射”。受暗示性是人类在漫长的进化过程中形成的一种自我保护本能。

科学家们的研究发现，父母从婴儿时代就已经开始通过各种言行影响着孩子们的潜意识，而且这些影响会延伸到成年后。

梦想和希望

如果我们经常当着孩子面说的都是 “你很厉害”“你特别认真”之类的语言暗示，那么，孩子的潜意识就会接受这种观点，最后把它当成他们自我认知的一部分，从而，孩子们的行为就会慢慢向“很棒厉害”“很认真”的方向发展，最后成为那样的人。

不断重复这些话，这些内容就会逐渐进入我们无意识的自我深层区域，最终形成我们的行为动机。就像卡尔，每遇到自己感觉害怕的时刻，都会想起妈妈教给自己的“勇敢口诀”，不断地重复，一步步进行自我强化。

【掌握点儿方法】

在这个故事里，除了刚才所说的“自我暗示”之外，还可以找到好几种用于帮助孩子克服恐惧、战胜自我、变得勇敢的好办法：

方法一：正向激励

圣诞老公公的勇敢勋章就是一种正向激励。当卡尔鼓起勇气自告奋勇地提出自己代替妈妈去完成任务的时候，妈妈一边用鼓励他，一边还把自己的勇敢勋章送给了卡尔。

正向激励也是有步骤的：

step1：提前设定目标。圣诞老人在颁发勋章之前，是提前设定了目标的。我们可以用一个非常具体的目标，给孩子动力。

step2：及时而具体的表扬。当孩子有了小小的进步，我们就要及时提出表扬。表扬时要非常具体，指向孩子的行为。

就像圣诞老人送给每个小朋友勇敢勋章的时候，还都会附加一封信。比如：

给小猩猩的：小猩猩，你真棒，现在不怕高了！还能帮忙摘水果。

给牛大宝的：牛大宝，你真勇敢，骑自行车确实很难，我还不会骑呢！

给猪小弟的：猪小弟，你真棒！敢自己一个人在幼儿园了！

方法二：转移注意力

当小火车卡尔载着幼儿园的小朋友们跨过又高又长的大桥的时候，所有的小朋友们都很害怕，包括卡尔。小伙伴们纷纷在使用自己妈妈教的缓解情绪的方法——

河马把眼睛闭上再睁开，小花猫默念“茶鸡蛋，茶鸡蛋，我最爱吃茶鸡蛋”，大象回忆妈妈讲的会守护自己的守护天使……这时候，狐狸老师让大家抬头看天，天上飘浮的白云不断地变换成各种形状，像鲸鱼、像乌龟、像恐龙……孩子们的注意力全部都被转移到了观察天上的白云上，忘掉了害怕。

这，就是转移注意力大法~

方法三：提前告知

孩子们因为未知而害怕，所以，我们不妨把未来可能遇到的情况先告诉孩子，让他们有个心理准备，先去搞搞心理建设，给自己加持点安全感。

就像大熊站长在卡尔出发之前给他看地图，向他详细说明会经过的每个地方，这样，卡尔的内心对于前方的不确定，会有心理预期，从而有效地缓解恐惧情绪。

方法四：分享经历

当卡尔成功地完成了任务，回到车站的时候，车站所有的人都为他鼓掌，卡尔特别激动，向大家讲述着自己一路上的经历。

这时候每个人听得都很专注，他们的动作和表情，都流露出了对卡尔的肯定与欣赏。当孩子克服了内心的一系列斗争，他们一定希望爸爸妈妈，甚至更多的人与自己分享这一成果，这个过程非常重要，咱们一定要全力配合。

对孩子来说，获得内心力量，获得安全感的过程；我们及时的肯定和确定，为的就是巩固这个了不起的成果，让孩子敢去尝试更多挑战。

【做点儿游戏】

读完故事，我们还可以和孩子一起做点什么游戏？

游戏一：读图游戏

这本书的每一幅图画都特别地精彩，蕴含了大量的细节，我们可以和孩子一起，做一做读图的游戏哦！

1、卡尔的行动路线图。

这是卡尔这一天要经过的地方、要送出的礼物的目的地和要找的人的行动路线图，当听完故事之后，再回到这幅地图，让孩子回忆一下，卡尔都经过了哪些地方，见到了哪些人吧！

这类似于看图说话，可以启发孩子的逻辑思维，锻炼表达能力。孩子讲的时候一定不要急着补充，可以等他讲完，再一点一点地提问：在这个地方卡尔特别害怕什么？卡尔走到这的时候心里想的是什么来着？

2、找找是谁的声音

卡尔进到了黑森林，森林里传来了各种各样的声音：咕咕、呱呱、嘎嘎、啪啪……快让孩子仔细找一找，究竟是谁发出这些声音的吧！

3、小动物们的勇敢勋章

小火车卡尔给许多小动物都送去了圣诞公公的勇敢勋章，读完故事之后，让孩子回忆一下，这些小动物，都分别做了哪些勇敢的事情呢？

游戏二：设计勇敢勋章

我们也可以和孩子一起，设计一套自己的“勇敢勋章”，用来给孩子的各种勇敢行为发放鼓励。

如果孩子特别害羞，我们也可以用来帮他克服这一点。当他一旦完成了突破自己的挑战，就送一枚勋章给他。

集齐一定数量的勋章，可以换取自己心仪的玩具，这样的目标设定会让孩子更有动力呢～

游戏三：自编勇敢歌

小火车卡尔有一首妈妈教给他的勇敢歌，每当感觉到害怕的时候，他就会唱出来，给自己打气——

一二三四五六七

慢慢呼吸别慌张

巨人骑士铁金刚

我是不怕小勇士

你也可以试着给孩子编一首他喜欢的勇敢歌哦！

我们也可以跟孩子探讨一下自己害怕的东西是什么，让孩子来给你编一个勇敢歌。跟孩子互赠勇敢歌，互相打气，这实在是太酷了！