小孩注意力不集中，怎么办？

“嘭”。

啊，怎么撞车了？

是的，刚刚我走了一下神，没有注意到前面刹车灯亮了。

前车司机怒气冲冲地跑过来，大声责问我：“你怎么回事？没看到我刹车了吗？”我赶紧下车跟人家道歉，弱弱地回答：“对不起，我没有注意到，刚刚我走神了。”

走神了一会儿，我竟然付出了2000元的代价。

“注意”太贵，太值钱了！

注意力的确很难集中啊，要不然车祸的发生率就会大幅降低。在开车这件关系到生命安全的事情上，我们尚且容易走神，何况小孩在平时学习的时候呢？

所以小孩学习的时候注意力不够集中，我们也没有必要过多地责怪他们。我们自己也很难长时间地全神贯注做一件事，即使开车也不行。

注意力也是一种“力气”，跟肌肉力量一样，都是有限的，很容易用完。我们如果聚精会神地玩了2个小时游戏，接下来如果去看书的话，肯定哈气不断，没精神了。

管理好注意力是一门学问，如果我们想让小孩在学习的时候集中注意力，就应该讲究一定的方法。

01引导小孩合理分配注意力

保证小孩精力充沛。要想小孩在学习的时候注意力集中，首先就要保证他们在学习的时候精力充沛。所以他们在学习之前不能消耗太多的精力，要不然肯定没办法集中注意力，因为注意力余额太少了。

合理安排学习内容。学习的时候要文理科交叉开来，比如语文之后安排数学，不要安排英语；阅读教材与做练习也要交叉开来。这样做有利于换换脑子，就像左右手交换使劲一样，更不容易疲劳。

02拟定具体清晰的学习目标

学习目标一定要小而具体。一般规定40分钟为一个学习时段。要求在这个时间内完成一定的学习任务。比如学习历史课本的某一课，要求能够记住内容要点，并讲出来。或者完成一课数学练习，核对答案，并纠正错题，最后保证所有题目都能顺利解答。如果学习目标太大又模糊的话，就相当于没有目标。没有目标，注意力也不知道聚焦在哪里啊，怎么能集中注意力？

学习目标还要能够被检测。好的学习目标一定可以通过测试来检测学习效果。比如20分钟背诵并默写10个英语单词。或者40分钟完成并全部做出20道题目。好的目标就是学习结束之后，可以测试其效果，并且一试就知道效果是好还是坏。

目标具体明确，小孩就知道自己要做什么，注意力也就更容易集中。

03学习任务要有一定的挑战性

学习任务不能太简单，也不能太难，最好是努力一下就能够完成。学习任务的安排很有讲究，最好是阶梯式的，由简到难逐渐提升。很多游戏其实并没有什么乐趣，但它们的阶梯式设计有时却让人欲罢不能。后面总是安排一些有一点挑战性的任务，诱使你不停地玩下去，因为战胜它你就会很有成就感。如果学习任务设计能够达到这样效果，小孩肯定注意力更集中。

04讲清楚这样做的意义

我们为什么拼命赚钱，因为知道钱对我们的意义。很多小孩思想成熟得比较迟，特别是男孩，他们认识不到学习对他们有什么好处，特别是长远的好处，所以就不用心去学习。我们可以跟他们多聊一聊，启发他们认识清楚读到书与没有读到书在今后不同境况，以此引导他们认真学习。

上面是从大的方面让小孩认识认真读书的意义，从小的方面也可以讲一讲我们这样安排学习任务的目的。比如暑假为什么要提前学习下个学期的内容，学英语为什么要背单词等等。

05少责怪，多激励

以前没有陪读还无法理解，有些家长辅导小孩学习时会暴跳如雷，鸡飞狗跳。现在总算体会到了。

今天上午叫他看英语语法，他就一会儿打哈欠，一会儿做摸眼睛，一会儿趴在桌子上，简直不堪入目。火一下子就冒了出来。但理智告诉我，不能发火，不能大声吼，不要责怪。

马上调整学习任务，改成听听力，做完形填空和阅读理解的练习。注意，相比前面读语法资料，这些任务具有一定的挑战性。果然，换了任务之后，小孩好像就换了一个人一样，精神状态好多了，能够集中注意力了。

这个时候及时表扬一下，小孩就进入正轨了。

06保证睡眠，适当休息

前一天熬了夜，第二天注意力不可能很集中，大概率是整天恍恍惚惚，无精打采。要想注意力集中，就必须保证精力充沛。现在有些学生学得越辛苦，成绩反而越不理想，可能就是这个原因。

睡眠一定要保证，同时也要安排好休息与锻炼的时间，做到一张一弛，松紧有度。这样有利于小孩集中注意力，提高学习效率。

学习成绩要提高，集中注意力是关键。上面是一些我认为引导小孩集中注意力学习的好办法，大家可以试着用一用。