文｜莹妈

我们建房子的时候地基打得好不好，就决定这座房子是不是比较牢靠，比较坚固，当台风地震来的时候，这个房子会不会倒塌。

我们孩子出生之后也有打基础的时间，非常重要！

前不久在顶尖学术期刊《细胞》上发表了一篇研究论文，科学家们发现孩子出生前100天非常重要。

如果家长没处理好，会影响孩子免疫系统的发育，导致孩子之后容易出现过敏、哮喘等和免疫相关的疾病。

孩子为什么反反复复的湿疹，主要是免疫系统出了问题，就可能跟孩子出生前100天没有照顾好有关系。

孩子经常动不动就感冒，一感冒就会喘起来，这也是属于免疫系统低下的问题，也跟孩子出生前100天有关系。

而科学家们研究发现：在孩子出生前100天体内的这种好细菌充足的话，可以提高孩子的免疫力，提高孩子控制炎症的能力，这种好细菌就是婴儿双歧杆菌。

经过研究发现这种细菌在母乳喂养孩子的肠道中很常见。

孩子一出生就喝母乳的话，他的肠道里面会定值着婴儿双歧杆菌。这些双歧杆菌能够分解母乳中的HMO，孩子能够更好的对抗周遭的细菌病毒，能够更好的吸收母乳中的营养，让孩子长得更好，体质更强。

由此我们就知道想让孩子更健康的话，一定要注重出生前100天的调理。

养育百天前的孩子，家长牢记“5要点”，提高免疫力少生病

要点1：孕期的妈妈注意营养均衡

中国营养协会推出的膳食宝塔中总共有5层，第1层是米面薯类粗粮作为主食，第2层是水果蔬菜，第3层是一群肉奶，第4层是豆制品坚果，第5层是植物油总共5层，只有一层是肉类食物，其他的都是属于植物性食物。

所以我们在怀孕期间饮食均衡就是要做到肉每天吃半斤左右就够了，其它的要多吃蔬菜水果。多摄入膳食纤维，抗性淀粉，低聚果糖等，能够促进妈妈肠道的健康，也就更多有利于胎儿的健康。

要点2：让孩子第1口奶喝母乳

大量的研究发现孩子第1口奶喝的是母乳的话，对于孩子成年后的过敏性疾病可以起到预防和减少的作用。

母乳不完全是无菌喂养。妈妈的乳房周边也会有各种细菌，但这种细菌对孩子的身体不会有太大的伤害，在吸奶的过程中，没吸到奶的时候，宝宝会吸到妈妈乳腺中的厌氧菌，而这些细菌会刺激孩子肠道建立平衡的肠道菌群，有利于孩子提高免疫力。

第1口奶喝的是母乳比较好消化吸收，让孩子的肠道负担变轻，让孩子肠道更健康。

要点3：尽可能实现纯母乳喂养

世界卫生组织建议孩子在6个月之前尽可能进行纯母乳喂养，除了给孩子喝母乳之外，连水都不需要喝，只是需要额外的给孩子补充维生素ad，以促进母乳中钙的吸收。

孩子纯母喂养，所有的营养来源于母乳，而母乳的营养消化吸收率会更高，可以减少孩子肠道的负担，母乳中含有大量的益生元，益生元可以刺激孩子肠道菌群的发酵，给孩子的肠道菌群作为食物，让孩子肠道的菌群会更加活跃，更加平衡，有利于提高孩子的免疫力。

，以妈妈要自己吃好，睡好，心情好，让孩子能够充分能够进行纯母乳喂养，更有利于提高孩子的免疫力。

要点4：坐月子饮食的误区要避开

前两年清远市儿童医院就接诊过两个脑出血的孩子，孩子没有摔跤没有碰到，天天就出现了脑出血，医生检查发现是因为孩子体内维生素k缺乏得非常的严重。

孩子为什么会缺乏维生素k，因为在清远地区坐月子有风俗，妈妈不可以吃蔬菜水果，只能大鱼大肉，所以会导致母乳中缺乏维生素k，间接引发孩子维生素k的缺乏。

坐月子只吃肉不吃菜，这个误区一定要远离，只有蔬菜水果以及各种粗粮类才能更好的刺激妈妈肠道的健康，妈妈肠道健康，乳汁中的益生菌才会更多，才能更有利于孩子的健康。

要点5：妈妈适当吃一些补充益生菌的食物

比如说妈妈在母乳喂养期间要喝牛奶，有些妈妈可能会选择孕妇奶粉，有些妈妈会选择纯牛奶，但是更建议妈妈喝酸牛奶，可以在家里面自己拿纯牛奶来制作，少放一些糖，酸牛奶中就含有天生的益生菌，这些益生菌在妈妈肠道里面发酵，能够让妈妈乳汁的有益菌更多一些，有利于孩子的健康。

孩子生命早期的100天，直接影响成年后的健康，怎么调理主要还要看妈妈！

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