孕期最佳睡姿是左侧卧

正确的睡姿能够保证宝宝不受压迫，左侧卧是大多数孕妈怀孕都中意的最佳睡姿，但左侧卧并不是简单的身体朝向左边睡觉就可以了，具体的姿势很多孕妈还不知道。

孕中期以后不建议平躺睡和右侧卧睡姿

1、平躺睡

孕中期以后，特别是28周以后，宝宝发育越来越快，肚子变大越来越大，本身就会对身体的器官造成一定的压迫。

如果平躺，胎儿的重量就会向下压，从而压迫到孕妈的腰椎和脊椎，导致孕妈出现腰酸背痛的情况；此外还会出现呼吸困难、胸闷的不适感。

再者对于胎儿来说，平躺睡肚皮会给予胎儿压力，让胎儿活动空间变小，宝宝会觉得不舒服，还可能会对胎儿造成缺氧。

2、右侧睡

进入孕晚期，子宫由于变大会发生右旋的情况，从而压迫右侧静脉血管。若在这种情况依然选择右侧卧睡，则会对胎儿造成压迫，加重子宫的血管张力，使血流不畅，从而减少胎盘的血流量，造成胎儿缺氧。

但有少部分孕妈孕晚期时出现的子宫左旋，那么这种情况下是需要右侧睡的，理由同上，想要知道自己到底是哪一种情况，可以孕检之后问医生。

左侧卧睡姿的好处

1、有利于胎儿的生长发育

大部分孕妈都是出现的子宫右旋，左侧睡可以改善子宫右旋的情况，从而缓解胎儿对静脉血管的压迫，增加胎盘血流量，让胎儿能够获取充足的氧气。

2、帮助减轻孕期的不适感

孕期由于子宫会压迫到下腔静脉，所以会容易出现下肢水肿的情况和疲劳感

但左侧卧睡的话就会减轻对下腔静脉的压迫，从而减少水肿的发生；同时增加心脏的供血量，改善孕妈脑部的供血情况，缓解疲劳，还可以避免妊娠期高血压。

3、帮助顺产

若胎儿出现了胎位不正的情况，则可以通过左侧卧睡，利用羊水受重力的作用，帮助胎儿在宫内自主调节胎头位置，矫正胎位，以保证之后能够更好的头部入盆，帮助顺产。

左侧睡固然好，但同时也要注意姿势。

1.选择正确睡姿，提升睡眠质量

对于孕中期睡眠质量不好的准妈妈们，可以采取一些小妙招来提高自己的睡眠质量。准妈妈们想要睡眠质量好，首先要养成一个良好的入睡习惯，每天定时睡觉，定时起床，早睡早起。孕妇孕中期睡眠姿势选择很重要，孕妇这时期的肚子开始变大，睡眠姿势不好的话，很容易对宝宝造成伤害。

孕妇可以选择左侧躺着睡，因为人身体的肝脏在右边，朝左侧躺下的话，可以避免肝脏受到压迫，保证身体血液循环的正常。但这时孕妈挺着大肚子，想要坚持整晚的左侧卧是不太可能的，因此孕妈可以借助产前促愈包里的产科促愈枕，来有效支撑整晚的左侧卧，不同于老式孕妇枕，产科促愈枕的支撑力更好，不易变形移位，能够保持保持有效的左侧卧位，防止诱发仰卧综合征。

2.注意私处卫生，避免孕期妇科病

孕期妇科病治疗棘手，为预防应做好私处清洁，这时就要用到产前促愈包里的产科清洁器，便后和每日早晚冲洗2次，兼顾冲洗力度和面积，能够冲净粘稠的分泌物。同时产科促愈清洁器的测温标可以控制水温在35-40℃，贴近体温，防止水温不当刺激宫缩，诱发流产；而老式妇洗器无法测温，同时底部开孔容易滋生细菌，危害孕期健康。

除了每日清洗私处，很多孕妈外出时，因为分泌物增多，担心渗漏，总是习惯性的垫个护垫，其实这是不行的，护垫虽然有吸收功能但是并不透气，私处会一直处于闷热潮湿，滋生大量细菌，从而诱发孕期炎症，这时孕妈可以用产前促愈包里的产科促愈巾，它是超透气医用纱布材质，能够及时帮助吸收分泌物，保持私处持久透气。

进入了孕中期，胎宝宝算是在孕妈妈的肚子里安营扎寨了，孕妈妈以为能缓一口气了，可其实上面这些问题还在等着你，所以提前做好预防措施，准备好产前促愈包，里面各种医学级护理神器都能帮助你，孕妈是完全不用太担心的，这时候的孕妈妈就会进入一个相对比较舒适的时期了。

3、穿着上选择宽松舒适款，缓解下半肢水肿

在穿着上要选择宽松款，脚部的浮肿，不仅会让脚变大，还会使脚部的皮肤变薄，变薄后的脚部特别脆弱，但凡有一点摩擦，皮肤都会破溃，如果破溃没有处理好，很容易感染病菌。普通袜子前面是凸起的，穿上异物感明显，走路时增加了与脚趾间的摩擦，这在孕妈水肿的脚上又增添了一个新的烦恼。

这时就可以用产前促愈包里的产科促愈袜，它的袜尖是没有线骨的，所以很平整光滑，穿上就跟没穿一样，把对脚趾的摩擦降到最低，也不会有皮肤破溃导致感染病菌的风险，让孕妈告别磨脚的烦恼。同时，怀孕期间，孕妈的自身免疫力降低，脚部除了水肿还容易感染真菌病菌，引起脚气或其它皮肤疾病。而产科促愈袜还是抗菌材质，可以有效的抑制有害病菌真菌，让脚部保持清爽，达到预防脚气的目的。