怀孕期间怎么让自己尽可能舒适一些呢

我对自己孕早期的萎靡状态还记忆犹新。

孕早期我的状态大概算平均数？孕吐从第6周开始，大约第14周结束，早孕期体重不升反降掉了4～5斤。没有到剧吐的状态，但和孕前比食欲几乎完全丧失，有时候吐出来、有时候恶心不止，极度疲惫，走路可能50米都要休息一下，极度嗜睡。

这段日子怎么让自己尽可能舒适一些呢？

1、不想闻到的味道和食物，不让他出现。比如我孕前爱吃香菜，怀孕后突然对香菜味道很敏感，一闻到就想吐于是香菜从此告别了我家厨房。

2、选能吃得下的食物。比如清淡的大米粥小米粥+小菜（涪陵榨菜），比如无糖馒头我能吃一点，那就多少吃一些。以及滴了柠檬汁调味的清蒸鱼、多加醋的酸汤面，我有时候也能吃一点。

3、突然有食欲了抓住机会吃到，但别吃多。比如我早孕期会突然之间想吃酸辣粉、想吃烤冷面，那想吃的这一会儿抓住机会赶紧吃一点。基本吃完就又陷入孕反，短时间内就不想吃到这种食物了。

有一些气味、食物可能可以缓解孕吐，可以试试对自己有效的。比如我闻了柚子皮、橘子皮的味道会觉得舒服一点；无糖的苏打饼干、粗粮饼干可以让胃不那么那首；水分多脆一点的苹果／火龙果也会稍微缓和不适；冰镇的雪碧/可乐据说有些人有效。但都不能量大，就一点点，缓解了难受就不能再吃，吃多的话立刻会胃胀、想吐。 在网上找了找有没有缓解孕吐的方法，在某宝上搜到一款孕吐促愈器，看评价觉得还不错，就抱着试试看的心态下单了。

第一天试戴，早晚各用了20分钟，使用按摩后能好点。用了一段时间后，白天的恶心感基本没有了。只想说，也太好用了吧，我的鼻子又恢复成人鼻子了。

我来说一下我的感受吧，是一个粉色的手环，底部是胶贴的，可以自己带手腕上，开机以后有种电流穿过的刺激感，里面还配有一个小熊的香囊，这个小熊真是太可爱了，还穿的白大衣，像是时时在监督我，按时贴手环，香囊也是淡淡的柠檬茉莉香味，就像站在云端一样，据说可以增进食欲，缓解孕吐！现在每天去上班，也装在包里，简直是爱不释手。

4、困倦、难受就睡，保持充足睡眠，不要逼自己工作或学习。我因为孕期前已经离职，所以那段时间基本在家休息，把头垫高一些想睡就睡。有时候白天也会睡四五个小时，晚上8点多就困了上床。也因为状态不好，虽然买了一些孕期育儿书，但完全提不起精神来看，那就先缓缓不看，等以后状态好了再看。

5、身体状态好一点、没那么累时，可以适当的散散步。适当的走动、晒晒太阳会帮助自己精神状态好一点，也能适当促进肠胃蠕动，胃胀的感觉会好一点。

6、不困时，看看剧或者搞笑综艺转移注意力。我在早孕期重新翻出了武林外传看。

7、让队友帮忙多按摩肩、手臂、腿，缓解身体的酸痛感。

8、坚信会好的。绝大多数孕妇会在6周左右开始早孕反应，14周左右结束，有些人会到16周。很少人会吐全程，要相信自己不是那个少数人..

9、早孕期体重有一点下降不用太担心。只要没有剧吐、没有出现尿酮体等问题，吃不下也不必硬逼着自己吃。毕竟前三个月宝宝所需的营养，大部分可以从妈妈自身储存的营养中获取，不需要额外补太多。

10、由于孕反，大颗的孕期多维片可能会吞不下，比较建议吃单独的小颗的叶酸片，这样不会太辛苦。而且早期最重要的营养素就是叶酸，其他钙、铁等，大部分是到了孕中期需求量比较大，早期可以先不用刻意进补

11、如果你和公婆or父母一起住，让队友和长辈沟通好，多体谅你的辛苦，不要硬逼你吃东西。

要相信自己，怀孕是一个自然的生理过程，早孕期的孕吐反应据说是为了降低母亲摄入危险食物的风险，所以别太焦虑，这段时间总会过去的。 然后就会进入相对舒适的孕中期，感受到第一次胎动的幸福、看到肚子慢慢鼓起来，越来越有孕妇的感觉，开始期待新生命的到来啦～