01

河南公共频道《百姓调解》有一期节目，讲述了这样一个故事，求助人小辉和妻子结婚9年，有一个8岁的儿子，但是这些年来，妻子的脾气越来越暴躁，经常对丈夫非打即骂；

甚至在调解员的劝说过程中，还多次扇打、怒骂丈夫，并公然把调解员拒之门外，还隔着窗户撕破嗓子训斥道：“滚！”，导致最后调解员实在忍不住了，对求助人说：“这样的女人，今天这样都是你惯的，还惯的是蹬鼻子上脸，要上天！”……

那事情的真相是怎样的呢？调解员想通过周围的村民以及求助人小辉的父母口中寻找答案，后来打听到妻子对丈夫的父亲很有意见，据说因为不愿意看到老人，甚至不允许老人踏进厨房半步；

而且，在调解的整个过程中，妻子始终认为问题不是出在自己身上，而是出在小辉身上，并且对小辉是一万个不满意，分分钟想要掐死对方的冲动；节目最后，协调员对小灰说了这么一番话：

“你这个家就是一个畸形的家，我劝你还是该放手放手，把孩子的事说好，真的没必要了。”

从夫妻“斗争”的角度来看，妻子似乎明显占了上风，是胜利的一方，但是，从家庭以及孩子的角度来说，作为妻子和妈妈，她却是彻彻底底的失败者；

甚至就她自身而言，也损失颇深啊，仔细想想，9年失败的婚姻意味着什么？意味着失去了9年原本可能拥有的幸福生活啊！如果实在过不下去，大可以好聚好散，为什么要相互纠结相互折磨呢？

02

伴侣通过指责、训斥等方式，来表达自己的情绪，是导致出现“畸形婚姻”的重要原因之一。

尽管导致妻子走向畸形婚姻之路的原因有很多，但其中最重要的一点，她是通过指责、训斥等方式，来表达自己的情绪，著名家庭教育治疗师萨提亚把这种人群称为：“指责者”——他\她们习惯性地把责任全部推给别人，似乎全世界都有错，就是她自己没有错，她们最喜欢用以下的句型来表达自己的情绪或意见：

“你从来不这么做”

“你总是那样做”

“你为什么总是……”

“你为什么从不……”等等

萨提亚在其著作《萨提亚之新家庭如何塑造人》中写道：

“对问题的回答并不重要，不必为此烦心。因为指责者更感兴趣的是将自己的压力和负担施加给他人，而不是为了寻求回答。”

这或许就是故事中的妻子，能够在畸形婚姻中苦苦“死撑”9年的原因，与其说她蛮横无理，倒不如说她选择了一个错误的情绪排解通道，同时也葬送了自己幸福的婚姻和家庭，心理学家霍华德马克曼的研究表明：

“消除某个伤害性侮辱的消极影响，需要20倍的亲切。即使这样，也不能真实反映辱骂对爱你的人所造成的长期伤害。”

当然，其中最大的受害者，莫过于是孩子。之前有个同事讲述了一个让她想想都觉后怕的经历，那天，她和老公在卧室里大吵了一架，冲动之下根本没有意识到，她们家8岁的女孩正在隔壁放假写作业，突然，女儿推开了卧室的门，手里拿着水果刀，指着他们两同样大声的喊道：“你们再吵架，就永远看不到我了！”……

其实，孩子由于年龄幼小，对自己无法形成客观的自我认知，因此，她对自我价值的判断，主要取决于父母以及身边的人对自己的态度，如果父母经常吵架，她就会认为是因自己而起，从而产生自卑、愧疚、受挫的心里；

更严重的就可能像以上故事中的小女孩一样，企图通过自我了断的方式，来成全父母的“和谐”，其实，问题压根就不在她身上，她只是指责型父母的肆意宣泄情绪的牺牲品。

按理说，这种对孩子成长有害，对自己婚姻也极为不利的（指责型）沟通方式，应该毫不犹豫的摒弃掉，但说来容易做来难，为什么？因为有4个阻碍夫妻发展和谐沟通的“元凶”，这4个“凶手”分别是谁呢？

03

头号元凶：利用沟通，以牺牲对方的利益为代价，达到自己的目的

就像文章开头介绍的小辉的妻子，因为对家里老人有意见，就拒绝老人踏进厨房半步，这就是以牺牲对方的利益为代价，以达到自己的目的；

试想一下，一个不顾他人利益以及尊严的人，自然也不会反思自己的行为，承担自己的责任，给她贴上“指责型”人群的标签，可以说是“名至实归”。

第二号元凶：利用沟通来伤害对方

为了发泄自己的负面情绪，不惜对伴侣或孩子进行语言攻击的，这种无情伤害家人孩子的行为，是导致其发展指责行为的第二号“元凶”。

心里学家指出，最具有杀伤力的指责、训斥、挑剔的方式，莫过于拿自己的丈夫去和别人比较——你怎么那么笨？你看别人家老刘，多会挣钱，工作不到两年，房子汽车都有了，哪像你，搞了四五年，还是个小职员，早知道就不嫁给你了，免得跟你一起受罪！

甚至有婚恋专家评论道：这种诉苦、抱怨、攀比、轻蔑、嘲笑、喋喋不休等对丈夫指责的行为，真可谓是最高明的杀人不见血的“酷刑”，就像著名婚姻顾问威廉·哈里博士在其著作《他需她要》中写道：

“言语的伤害犹如精神或情感上的伤害，是爱情银行存款流失的主要原因。这种伤害比起肉体伤害更为严重。”

第三号元凶：利用沟通来强迫对方接受自己的思维模式

不少妻子，经常嫌弃老公这里不好，那里不好，还经常贸然给老公提各种“整改”意见——衣服应该怎么搭配，吃饭应该怎样吃，不准和异性有哪些行为等等，搞得老公好痛苦，本来以为娶了一个貌美如花的娇妻，没想到找来的是一个“国家纪检委员”，这是第三号元凶。

第四号元凶：总是纠缠于过去或现在的错误

不争吵则已，一争吵就把过去的“旧账”全盘翻出来——我跟你说了多少次，这么这个坏毛病老是改不掉呢？你看你去年因为这事吃的亏还少么？你就是好了伤疤忘了疼，真拿你没办法！

纵然丈夫（孩子）想要改头换面，却耐不住妻子（老妈）死死地拽住“过去”不放，被压抑得无法呼吸，家庭的和谐与幸福，在此刻已经被吞噬得所剩无几。

俗话说：“江山易改，本性难移”，虽然要把“指责型”的伴侣，改变成“非指责型”的伴侣，绝非易事；但我们也不能破罐子破摔，任由这些从负面情绪中繁衍出来的“元凶”，肆无忌惮地吞噬以及伤害我们的家人，让原本和谐的家庭，逐步走向支离破碎，这是万万不可取的；

那我们能够做些什么？如何才能将错误的沟通模式，所带给我们家人的伤害降低到最小，并且通过改善沟通的技巧，重建夫妻间的幸福与温馨呢？

04

告诉对方：“这不是你的错！”，并且向伴侣表达聆听后的感谢。

著名婚恋情感专家约翰·格雷的研究表明：女人说话主要是为了表达情感，疏通情绪以及缓解压力。当然也就包括生活中，妻子对丈夫或者对孩子的各种指责、训斥、埋怨等等。

其实，并非妻子（妈妈）真的不通人情，甚至罪大恶极，而她们内心深感焦虑，甚至被压力逼得闯不过气来，这个就像气压不断变大、不断翻滚的高压锅，总得时不时往外喷出气来，因为如果它不及时把气喷出来的话，一直憋着估计就得爆炸了，因此，从这个角度来说，女性指责、训斥的行为，是有一定积极的意义的；

就像文章开头小辉的妻子，之所以还能将婚姻成功维系了9年，其实很大一部分原因在于，她通过指责、训斥甚至吵闹的方式，把心中翻滚的怒气给发泄出来了，如果一直憋着，估计早就闹得天翻地覆，形同陌路了；

虽然通过指责、训斥尽情发泄自己的不满情绪，对于女性同胞来说，也许大快人心，但是对于丈夫来说，情况却恰恰相反，正如约翰·格雷在其著作中写道：

“男人错误地认为，女人向自己倾诉感受，是因为女人觉得他应该为此承担一定责任，或他犯了错误应该受到责备。”

因此，退一万步讲，哪怕女性同胞还是有指责、训斥、挑剔、唠叨等习惯（毕竟改变需要一个过程），我们也应该尽可能的把对家人的伤害降到最小，具体怎么做呢？

（1）告诉对方：“这不是你的错！”

当女性同胞们喋喋不休滔滔不绝地倾述自己内心的焦虑、烦闷和苦恼时，可以时不时地停顿下来，对伴侣说上一句这样的话：

“我很感谢你在身边听我诉说。如果你觉得我有指责你的意思，那你就误会我了。因为这根本不是你的错！”

这样你的伴侣就不会把你的唠叨指责关联到自己身上，进行对号入座了。

（2）向伴侣表达聆听后的感谢

当然，为了让男人能够明确地知道，咱们女性同胞并不是真正想要指责、训斥他，让他难堪，而是单纯（至少大部分情况如此）为了表达情绪，缓解压力；

因此，在我们向伴侣一吐为快的时候，同样可以适当的停顿一会儿，告诉伴侣自己是多么感激他的用心聆听。这个时候，我们可以这样对男人说：

“能和你说说心里话，我真的很高兴！这让我好过多了！”“这件事一直憋在我心里。现在和你谈了以后，我感觉轻松多了！”“终于说出来了，我感觉好过多了。亲爱的，谢谢你！”

也就是说，我们的女性同胞，不必非得压抑自己的情感，从一个“话唠子”，突然要求自己变成一个“闷葫芦”，这是不切实际的，同时也是没有必要的，我们依旧可以向伴侣倾述自己内心的不快，但是，别忘了感谢他的聆听和支持，这样男人就不会对妻子的抱怨耿耿于怀了。

05

男人要学会认同、接纳妻子的不良情绪，并且学会认真聆听妻子的心声。

俗话说：“爱情不是1+1=2，而是0.5+0.5=1”，意思就是说光靠一个人的改变和坚持是不够的，而是应该彼此相互的体谅和包容，才能建立和谐的夫妻关系以及良好顺畅的沟通。

因此，在这个过程中，男人也应该担负起自己的责任，首先要时刻谨记一点，女人的倾诉只是一种情绪的宣泄，并不代表指责和批评，所以男人真的没有必要对号入座，自寻烦恼。

其次要学会认真聆听妻子的心声，正如约翰·格雷所说：

“男人只要学会认真聆听女人的心声，正确理解女人的感受和需求，两人之间的沟通就会很顺畅，也很容易达到心灵的契合。”

当然“倾听”这项技能同样是需要反复练习和实践的，而不能想当然的倾听，甚至有的时候，男人也可能会有敏感脆弱的时候，这个时候可能就没办法通过“倾听”带给妻子积极良性的反馈，搞不好还适得其反——让人有种心不在焉的感觉；

因此，这个时候，男人就应该如实地告诉妻子：“我们晚一点再谈这件事好吗？我觉得现在不是谈话的好时机。”，又或者说：“我的确很想听你把话说完，但是，我现在心情有点糟，可能需要点时间，好好想想你刚才说的话。”；

总之，尊重彼此的差异，理解彼此的需要，积极有效的沟通，才能让夫妻间亲密关系的银行存款不断增值，并且让爱情的小舟，平稳地到达幸福的彼岸。