近日，梁静茹和范玮琪之间的事情受到了很多网友的关注，对于两人的关系网友们也是纷纷猜测难道两人多年的姐妹情谊破裂了吗？

6月9号，林心如和梁静茹等四人在网上直播互动，期间梁静茹临时有事离开，而范玮琪在直播下面留言并被邀请一起参与直播。

后来梁静茹回来后，范玮琪也就赶忙下线并留言：“你们好好聊，goodbye！”然后梁静茹就又顶替了范玮琪和大家聊了起来，期间长达两个小时的直播两人愣是没有互动打招呼更别说是同框了。

对此网友们纷纷猜测两人的关系是不是闹掰了，有的网友还去特意扒了扒两人的账号结果发现梁静茹早就将范玮琪取消关注了，并且还删除了两人的全部合照。

要知道两人是多年的好闺蜜，在2011年两人就开始在社交平台上互动了这么多年来一直都是亲密无间的。

之前张韶涵因为生病需要调理身体，没想到回来的时候自己的代言全被范玮琪给抢走了，不仅如此就连自己的助理都被挖走去辅佐她。为此两人也是因此闹掰，这时候梁静茹站出来力挺范玮琪不但取关了张韶涵还把自己的粉丝给拉黑了，真的可以说是为朋友两肋插刀了。

虽然梁静茹这么对待范玮琪，但范玮琪却在梁静茹婚变的时候来蹭热度，最初梁静茹还在媒体上辟谣但范玮琪的一句：“隐隐约约有听说”就被大家热议，这不就间接承认了吗？事后她也受到了网友的吐槽说她“低情商”、“大嘴巴”。

面对众网友的猜测，梁静茹还是正常的更新自己的日常，对于两人之间的事情是只字不提。而范玮琪也是在6月10日发声称：“正面的想法能带给我好的能良好的生活，每天提醒自己。”为此还受到了彭于晏和众多网友的大赞。

虽然两人都没有承认，但梁静茹的取关等一系列操作却是有的，而事情到底是真是假那就仁者见仁智者见智了。

天热了，又到了减肥的季节。

减肥可以等，但身材不可以，肚子也一样，少吃一顿就不行了！

减肥期关于“饿”的3个真相！

减肥一下子每天少摄入500千卡能量，不会觉得饿吗？

饿不就是身体缺少能量吗？

那么，我要告诉你3个真相：

第1个真相是，饿只是身体感受，不代表身体需要。

在长期不健康的饮食方式下，身体大概率是不知道自己需要多少能量的。

首先，身体会习惯于吃很多，每次一定要把肚子吃得饱饱的，嘴巴也很难闲下来。

其次，身体也会听从肠道菌群。肠道菌群想吃东西时，就会给大脑传递信号， “身体饿了，快吃 东西”。

所以感觉饿并不代表身体缺少能量。

第2个真相是，吃的总能量低，不代表就要少吃和挨饿。因为食物的体积对于饱腹感的贡献是更 大的。

因此，只要选择的食物能量密度低，比如说多吃富含纤维素的水果蔬菜，精瘦肉和低GI五谷杂 粮，减肥餐也可以吃得很饱。

第3个真相是，很多人会把馋了（嘴巴寂寞了）和渴了误认为是饿了，这个时候可以先喝一些 水，然后吃一片无糖口香糖增加咀嚼感，就不容易多吃了。而且，不要让自己能经常看到零食。

小编又来分享我的减肥心得了，全篇干货，给姐妹们打个样！

大家有肉一起减，一起掉秤一起瘦啊！

小编强推减肥帮手：

1、喷油壶：煎炒焖菜和肉时，用喷壶喷油，绝对能控制油脂摄入，四舍五入相当于没吃油；

2、电饼铛：不放油也能做出美味煎鸡蛋、还可以煎各种蔬菜饼，比不粘锅更方便；

3、空气炸锅：想吃啥炸啥还不用油，完美实现减肥期间的烧烤自由；

4、各种调味：油醋汁、各种调味辣椒面、孜然粉、蚝油……提升口味增加幸福感。

02 适量运动，不需要成为健身达人

小编是真的不爱运动！办的健身卡从来都是用来做心理安慰的。这次减肥期间，因为有营养师监督打卡，只好勉为其难地努力了一下。

为了逼迫自己，新姐专门去买了个椭圆仪放在电脑桌背后，为的就是在懒得出门时增加运动量，后来发现利用率其实并没有很高，毕竟懒惰是人类的天性。

那是一个偷吃了冰淇淋的夜晚……

但是日常工作和生活中，还是尽量做到了能走路就不坐车，能站着就不坐着，每天保持6000以上的步数。

这时候的运动，不需要你成为健身达人，而是帮助身体保持充足的肌肉量，更多地消耗脂肪，这样减下来的肥才不容易反弹。

当然，更充分的运动能更好地降低体脂率，减肥效果更好，勤奋的姐妹你们加油呀~

03 健康减肥，不要盲目在意体重

减肥期间最焦虑的事，莫过于每天看着体重没什么变化。越焦虑，越难看到成果，越容易自暴自弃，越容易报复性地胖回来。

最重要的是明确自己减肥的目的，想变美也好，想更健康也好，肥肉是一口一口吃出来的，自然也要一点一点才能消耗掉，多给自己的身体一些时间。

吃自己爱吃的蔬菜和肉，嘴馋的时候稍稍偷吃些零食，给自己设定一个小目标，5斤也好，10斤也好，达到了就给自己一些奖励。

最重要的是只和自己做比较，别拿自己去对比那些明星网红，要坚信瘦下来一点点的自己，都比前些天的自己更棒。

就像黄子韬说的：你又不当艺人你说你减什么肥，吃，给我吃！