34岁王子文承认已当妈，她依旧少女感满满，身材火辣，比例超好

最近出现的一条微博热搜，再一次引起了吃瓜群众浮出水面，女星王子文在某档综艺节目中表明了态度承认，自己确实是已经有了一个孩子。紧随其后，王子文在社交账号发出了和她儿子的合影并配文回应此事称：“豆芽，妈妈爱你。”

这件事情爆出来确实是有点惊讶，但是没错，王子文确实是已经有了儿子了，给人的感觉就像是蹦出来的一个孩子一样。而且在她怀孕的时候整个人的身材都是处于一个比较好的状态的，看不出来是一个已经有了几个月身孕的准母亲。而且33岁的女明星王子文身材也是真的好，她也经常在家闲下来的时候练习瑜伽。

在女明星当中王子文的身材绝对算得上是一个很好的代表了，其实她长得也并不是很高，身材总体来讲的话也是比较瘦小一点的。但是关于身材的各个方面都保持得比较好，平时的穿衣也懂得搭配，她学会了以衣着这一点来更好的展现自己完美的曲线。在某次的公司品牌签约的出席活动中，她一席长裙，吸引到了很多粉丝和记者的目光，大家纷纷对她的身材进行了特写，她也通过穿衣将自己的人鱼线展现了出来。

那么，在平时的日常生活当中，女明星王子文究竟是怎样去锻炼，从而保持身材，让自己拍电视剧和电影的时候显得更加的上镜的呢？

动作一：环绕手臂

【方法】：首先我们的双脚可以打开一点，与肩同宽，然后双手手臂打开与地面平行，双手呈现出一个握拳的状态，带动整个手臂从前面往后面的方向来进行环绕。在环绕的时候我们要保持胳膊在一个直线上的在环绕。不能单独只是环绕小臂或者是大臂，要对整个手臂的整体来进行绕动。绕了一段时间之后就可以开始加快速度，之后继续进行一个反方向的相同动作，即从后往前。这样做就可以达到瘦手臂的效果啦！

【注意事项】：当我们去进行这个动作训练的时候，要感觉到整个身体都是由手臂来组成的，唯一要做的事情就是收缩和伸展。速度不要太快，否则可能会使肌肉被拉伤。

动作二：侧卧抬腿

【方法】：首先在瑜伽垫上侧着身体躺下来，用我们右手的手臂去将整个身体支撑起来，然后右腿是保持着一个弯曲的状态的。脚要勾起来，尽量地往上抬高，这个时候会清晰地感觉得到大腿是处于一个绷紧的状态，除此之外，腹部也是处于绷紧的。一直将这个动作持续了几分钟之后，再换另一只脚。这样长时间进行了之后就可以有效地瘦我们的大腿肌肉。

【注意事项】：在做这个动作的时候，我们的脚尖一定要把它勾起来，而且在整个过程当中，不要把腿抬得太高，否则达不到比较好的锻炼效果，腿抬起的高度只需要稍稍地超过身体的一点点就可以了。还有就是要注意我们的呼吸，抬腿的时候往往是呼气的，当把腿放下的时候才是吸气的。

动作三：手抱抬大腿

【方法】：首先在垫子上面平躺下来，然后再把我们的左边脚搭在右边的大腿上面，而且大腿要是抬起来的。这个时候双手把大腿尽量往后抱住，可以感觉到左边的臀部是在拉伸的。可以有效地矫正我们的盆骨问题和矫正背部。

【注意事项】：手抱住大腿的时候要尽量地往上，不要太下面，而且在进行动作的过程当中，要尽量地去放松，让我们的臀部在做这个动作的同时能够得到更有效的保护。