2021马上就过去一半了，前半年干了几件大事：

4期训练营，筹备“家庭心理辅导师”证书课程，还有个人第三本新书《孩子受益一生的社会情商》。

很多老粉，都听过我在果壳开过的“社交情绪实战训练营”课程，训练营是15年开始筹备的，打磨三年，波折上线。但关于“情商”的种子，早在2009年我在大学时期的“Emotional Intelligence”情绪智能课上，就生根发芽了。

我第一次直面各种情绪观察仪器，第一次和自己的情绪做朋友，第一次意识到“未来我们都是情绪驯兽师”。社会情商的小火苗，就这样被点燃，被一次次咨询和工作坊，一次次公开课和科普内容，催化滋长…

之前疫情把我和千万亿困在家里，也让我有时间重新把这些零星的火种串起来，沉淀成这边书。

关于为什么写这本书，叨叨两句

说到未来20年，教育者大概都会有种莫名的恐惧，今天我们最擅长的“刷题鸡娃”训练和“填鸭式”教育，在人工智能、数字媒体高速发展的未来还有出路吗？比起算法和数据，人脑还有赢的可能吗？孩子是否能更好地生存而不被科技淘汰？

在北美教育趋势关键词里，有一个很有启发意义的词——社会情绪学习（social emotional learning，SEL）它是一个较学术的说法，我在新书《孩子受益一生的社会情商》里把这项能力称为社会情商，SEL让很多教育者看到了希望。人之所以为人，就在于我们有感知、有情绪、懂互动，能与周围的人面对面交往。即便虚拟游戏很刺激，我们还是需要回到现实人际交往中，从情感和关系里获得支持、帮助和理解。

人作为社会关系的总和，生来自带的情绪不可避免地带有社会和文化的痕迹。个体在成长过程中，不断地从与周围人的交往中习得如何表达和体验情绪。因此，个体所在的社会环境、文化规范和道德信念等均成为情绪表达与理解不可忽视的影响因素。社会文化的内涵和意义附加到与生俱来的基本情绪中，形成相互交织和相互渗透的更为复杂的情绪，这就是社会化的情绪。

从这个意义上说，人的情绪就是社会情绪，人的成长过程就是情绪的社会化过程。可以说，人不只是个体化的人，还是有感受、有情绪的被社会化的人。人是完整的人，意味着他包含自己成长中的全部体验。孩子不只是TA的记忆，而是TA成长的全部体验。

情绪能力是一个人感知幸福且获取成功的根本

哈佛大学有一项实验，在76 年里跟踪了100 个人，实验结果颠覆了过去我们所认为的成功秘诀——人不是因为成功而幸福，恰恰是因为幸福而成功。积极的情绪、支持性的关系、有意义的事业、持续的成就感才是通往成功的坦途。

我们当然希望孩子获得他自己定义的成功，更希望他能真正幸福快乐，这种快乐不是感官的沉溺，不是艳羡的目光，不是他人的评价，而是从内心获得让自己满足的力量。拥有社会情绪能力，才是孩子未来人生幸福的根本。

社会情绪能力，是成长和学习的基础

一个能自我认识、自我表达、处理和调动情绪资源、积极解决问题的孩子，在学业和成长中会具备更多的可能性。这不仅关系到孩子应对压力、面对挑战、团队协作的表现，更能帮助孩子遇强则强，迎难而上，而不是畏首畏尾，在成长中的困难面前当逃兵。这样的自信心、胜任感、自我效能感，也是孩子持续学习、成长，为日后“打怪升级”储备能量的发动机。

社会情绪能力，是孩子具备独特竞争力的杀手锏

我接过不少艺术创意类考生的心理咨询，父母无一例外地提到了特点、创造、个性这样的词汇，尤其是不可复制的创造力，更是父母关注的重点。

孩子的情感、体验、交际、思维才是他们独一无二的财富。世上没有两片完全相同的叶子，孩子在这些方面的表现也不尽相同。想让孩子长大后有活力、有创造力、有竞争力，一定不能只是教育他勤奋、努力、拼搏，更多的是帮助孩子在尊重和接纳自己特点的基础上成长。

社会情绪能力有助于孩子快乐成长

过去几十年里，积极心理学最重大的发现就是“心流”，即忘记时空，将注意力完全专注于手头上的事情。

这不是被动、他律的专注力，而是主动创造的成长力。孩子一旦解开了自己社会情绪能力的“密码”，就可以调动足够的心智资源、情绪和社交力量，更投入、更有创造性地享受自己的持续成就，把爱好变成擅长，把擅长变成心流。

这种状态不是“社畜”“房奴”带来的压力，而是自我成长的享受和乐趣，乐在其中，水到渠成，喜欢的事投入做，投入的事做成功。

社会情绪能力助推孩子一生成长

短期来看，社会情绪能力似乎和孩子的成绩、证书、表现并不直接相关，但带来的“附属品”却不仅仅是成功，还有熠熠生辉的品格特质，以及不会被取代的自我成长力。就像安装了一套顶级操作系统的超级计算机，可以自动迭代，个性化升级，持续满足需求。

《让孩子受益一生的社会情商》这本书中，我结合流行的心理学理论和自己的实际养育经验，围绕如何培养孩子的社会情商这一核心展开讲述，从了解孩子的社交情绪，培养孩子八大社交能力、七类独特气质，再到分析父母的情绪和高质量陪伴等方面入手，帮助广大父母获得完整的社会情商养育法，帮助孩子获得情感、社交、思维等成长路上独一无二的财富，获得受益一生的感知幸福并获取成功的能力。

借着这本书，我们能更深刻地认识大家都关心的社会情绪能力，这不仅让孩子情绪积极、社交愉快，能正面应对自己生活学习中的挑战和困难，还能享受成长和解决问题带来的快乐，持续地获得成就和幸福。

养3个娃的7年，科普写作的10年，陪父母一起从事家庭教育的20年中… 我见证了上万个家庭通过应用其中的原理和方法，在亲子关系、家庭教育、行为管理、学业技能等方面收获成长，相信它也一定能给你带来启发。

幸运的是，这本书刚刚上线的一周里，还没有来得及做任何宣发，登上了当当24小时榜单第5名，7日新书榜第7名。

每个父母都是最好的育儿专家，帮孩子找到孩子社会情绪能力的密钥，接纳优势，发现特点，成就幸福且成功的人生。