肝肾不足是什么？该如何预防？

肝肾不足是中医学中常见的症状，主要指肝肾阴虚，精血虚少。肝肾不足既是平常所说的精血亏虚、肝肾阴虚。中医认为情绪郁结、忧思过度等原因都容易引起机体的阴阳失调，造成肝气郁结，肝阴受损，身体便会出现一系列的不适症状。

肝肾不足的患者临床常见的症状一般为五心烦热、腰膝酸软、尿黄尿少、口干咽干、耳鸣头晕等。男性则容易出现生殖系统异常等情况。

如何预防肝肾不足？

一、食用益肝养血的食物

肝肾不足是因为血行不畅、精血亏虚导致不能养护肝肾，从而出现肾气不足的情况。可以适当的食用一些具有固肾益精、补血补气的食物，例如：红枣、猪肝、枸杞、山药、黑芝麻等。

二、加强锻炼，规律作息

肾中精气也与身体的活动和情绪波动密切相关。平时要适当的加强体育锻炼，不仅可以强身健体、提高免疫力也能舒经活血、愉悦身心，舒缓紧张焦虑的情绪。

三、患上疾病及时治疗

肝肾不足也与原发性高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等多种常见的疾病密切相关。所以当确诊患有疾病时应积极的到专业且正规的医院进行治疗，避免病情加重。慢性疾病很容易损耗肝肾之阴，加重肝肾不足的症状。