冬季常按三个穴位 通络御寒预防疾病

到了寒冷的冬季，许多朋友都会出现手脚凉、关节痛、腰椎颈椎等症状，其实大多都与气血不通畅有着一定的联系。我们常说的通则不痛，痛则不通便是这样。推荐大家可以常按三个穴位，不妨试试，可以有效的舒经活络、御寒保暖。

大椎穴：取定穴位时正坐低头，该穴位位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。位于脖子下面最突起的骨头下面，患有颈椎病的患者可以经常按摩大椎穴。将两手搓热后，四指并拢放于颈项部，反复搓揉三十次至五十次，搓揉后局部发热则效果最佳。

合谷穴：合谷穴别名虎口，手并拢，虎口最高的突起处便是合谷穴。或是用一支大拇指的横纹对准另一只手的虎口，直接按下去便是合谷穴。大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，左右手各五十次左右。按揉合谷穴能祛风解表、通络镇痛。

足三里：足三里穴可以采用按摩或是艾灸的方法来养生保健，拇指指面按压足三里穴位上，垂直向下用力，按压的同时可以配合按揉。其余四指紧握小腿，协助拇指乏力。按压的深度以穴位出现酸、麻、胀、痛为宜。按压时间约十五分钟左右即可。

足三里与合谷穴都是与阳明穴位，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅起着很大的作用。每天坚持按摩着三个穴位可以增强机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。天气渐凉气温下降，血管容易收缩，血压容易波动，所以冬季容易引发心脑血管疾病，特别是本身患有心脏病、高血压、高血脂或心脑疾病的患者。经常按摩这三个穴位也对心血管具有一定的好处。