养生方法因人而异！勿盲目养生！不妨晒晒太阳

养生之前要通过较为全面的身体检查和咨询专业医生，了解自身的身体状况以及特点。从中医学角度来说便是了解自身的体质，选择合适自身的养生方法来进行养生保健。并且最好对养生具有一定的了解，具有相关的知识，能够对一些养生保健理念具备一定的判断力。无论是运动养生还是饮食养生，都应该理智的进行，要符合自身的身体条件，并且适量适度，感到不适时应该及时停止。也要知道，养生并不能代替治疗，养生保健只能够对疾病具有一定的预防作用，当患者已经患上疾病时不能盲目依赖养生来治愈疾病，一定要及时到正规医院就诊，按专业医生指导进行治疗。

晒太阳补气又安神

老话说的寒从脚下气，常常感到手脚冰凉的人，多半属于阳虚体质，可以多晒晒太阳，驱走体内寒气。多晒太阳也能够加速钙的吸收，辅助预防骨质疏松。每次晒30分钟左右，晒太阳时也可以配合按摩足三里穴位，达到更好的养生效果。

晒太阳还能够增强人体的免疫功能，增强吞噬细胞活力。阳光中的紫外线也有很强的杀菌能力，阳光在调节人体心理方面也具有一定的作用，晒太阳可以促进人体的血液循环、增强人体的新陈代谢能力，使人感觉到舒缓舒适。

晒太阳的好处很多，但需要注意不能过度的暴晒，天气过于炎热时每次晒5至10分钟即可。体弱者、高血压和心脏病的患者应量力而行，不能晒太久。在户外活动时间较长时应适度的涂抹防晒霜，避免晒伤。晒完太阳可以适当的多喝些水，多吃一些果蔬，及时补充水分。