脑溢血三大预防，五种康复锻炼都在这，中老年人一定要看

脑溢血又叫脑出血，是脑血管病的一种，主要指非外伤性的脑部毛细血管破裂进而出现的一种溢血现象，脑溢血患者如果出现严重的溢血现象，就意味着将失去治疗的意义。因此，脑溢血可以说是脑血管病中比较严重的一种症状。另外，脑溢血因患者情绪激动、用力过猛，早期死亡率非常高，而那些幸存者中大多数或多或少会留下运动、认知、言语等方面的障碍以及后遗症。

脑溢血发病人群多为中老年人，发病因素也各不相同，比如高血压引起的脑溢血、不良嗜好、平时用力过猛、血压波动比较大、过度劳累等都有可能导致脑溢血。那么，日常生活中，我们该如何进行预防呢？

一、改善饮食结构

俗话说病从口入，很多高危人群患病都和饮食有关，长期食用高盐、高糖、高脂食物，像红烧肉、汉堡、烧烤等食物，都是高脂高热量食物，长期食用严重影响人们健康，这就需要中老年人改善饮食结构，多吃水果蔬菜以及富含蛋白质的食物。

二、适当增加运动

老人身体机能正在萎缩远远不如年轻人，新陈代谢也在减慢，这就需要他们进行适量的运动，来改善代谢功能，增强体质。

三、增衣减衣应对气候环境变化

老人身体较脆弱，往往还有一些基础性疾病，环境气候的变化对他们身体有很大影响，因此要实时做好增衣减衣的准备，来应对恶劣气候带来的变化。

另外，对于已经中风的脑溢血患者来说，经过治疗后康复锻炼也是非常重要的。那么，脑溢血患者后期该如何进行康复锻炼呢？

一、饮食平衡

脑溢血患者术后急需要摄入营养物质，来达到营养平衡，因此要补充足够蛋白质、以及维生素，少吃油腻食物，做到饮食清淡，低糖低脂。

二、避免久卧引起的褥疮

脑溢血患者因长期卧床，很容易产生褥疮，因此这就需要家属时不时进行按摩，保持干净和卫生。

三、高压氧治疗

高压氧治疗有助于患者后期恢复，何时做高压氧，这就需要具体问题具体对待，最好咨询医生后再做决定

四、心理恢复

很多脑溢血患者都或多或少有些情绪上的压抑，这就需要家属能够进行心理疏通，让患者女保持良好心情，有助于恢复

五、机体器官方面的锻炼

根据患者实际情况，进行运动、言语、认知等方面锻炼，让他们快速恢复，从而恢复到病前状态。

结语：对于脑溢血患者来说后期康复很重要，但如果能够有意识的积极做好预防，相信不少人会避免脑溢血的发生，也避免了悲剧发生，因此，希望所有中老年人都能有这方面的意识，从自身预防开始，从自己做起。