提到衰老，很多人会潜意识地皱眉，然后一股抗拒之感会从心眼里冒出来。是啊，如果能青春永驻，谁又愿意皱纹缠身呢？但没办法，生老病死是我们每个人都逃不过的自然规律。特别是从40岁之后，身体就像走向“下坡路”一样，逐渐地开始出现各种问题，而且衰老也来的越来越快。

衰老不止和年龄有关，一些错误的生活习惯还会加速这个过程，所以呢，如果你也有这些坏习惯，建议能改的都要改掉。

6件事会加速男女身体衰老，劝你一个也别占

1、错误的饮食方法

进食是维持生命运转的必走流程，我们可以通过饮食来调节、平衡身体所需的能力和营养物质。但是，如果你有暴饮暴食、进食不规律、过多摄入糖分、大量食用不饱和脂肪酸等不良饮食习惯的话，是会在很大程度上加速衰老的，而且还容易引发很多疾病问题，最常见的包括肥胖、肠胃不适和心脑血管疾病等。

试着调整自己的饮食习惯，将一些对身体伤害大的食物逐步戒掉，同时养成按时吃饭、饮食7分饱的好习惯。

2、过大的压力

在当今社会，有压力是常事，没压力才奇怪。但是呢，我们要学会调节压力，而不是任由压力将自己压垮。否则的话“早生白发”就成了一件必然的发展走向。

要学会多开导自己，一些无法改变的事情，要尽量看淡。

3、过多的操劳

随着年龄的增长，我们需要承担和操劳的事情也变的越来越多。为生计奔波、为儿女操劳，过重的负担将人压得透不过气，过度的操劳不但消耗体力，还消磨精气神儿，时间久了，整个人都看着萎靡不振、比同龄人老了不止10岁。

操劳是无法避免的，但要学会适当地放松，没事多出去走走，看风景的同时，也让心情更加愉悦。

4、错误的锻炼方式

锻炼身体本是一件好事，即可强身健体、提高个人免疫力。又能放松大脑，让身体器官得到锻炼。但是呢，如果你一味地追求运动时间、运动强度的话，很可能身体会因“超负荷”运转而出现关节磨损、加速身体衰老等问题。

运动以个人能承受的范围为宜，不可盲目加量，更不能过度。

5、不良的作息

熬夜会加速衰老。这个原理其实很多人都懂。一方面呢，夜间是身体各大器官自主休息和恢复的阶段，如果在此期间你还没有进入睡眠状态，那么器官不但无法休整，甚至还会超负荷加班工作，过度使用肯定会衰老的更快。

另一方面呢，熬夜也会让你的精神状态变差，皮肤里的胶原蛋白也会更快地流失，时间久了，衰老会来得更明显些。

6、患病数/率太高

每生一场大病，整个人就会憔悴很长一段时间。这主要是因为疾病会给人带来疼痛、不适，甚至还需要通过用药、手术等方式来进行治疗。而不论是药物还是手术，都会给身体带来极大的伤害和创伤，需要很久的康复期才能恢复如初。

同时，很多慢性疾病还会对人体的免疫力产生破坏，引发一系列的并发症，让人疲惫不堪，不胜其扰。