熬夜，一个老生常谈的话题！大家都知道熬夜伤身，可还是会晚睡、甚至通宵。我们知道白天属阳，应该多动，夜晚属阴，应该少动而多养。据中医阴阳互济理论“阳入于阴则寐”，夜晚阳气敛藏，阴气在外，阴阳和顺则人寐。在中医理论中，各个时辰主管各个脏腑经络的功能，熬夜则会打破正常的规律而致脏腑经络功能受损。

23:00-1:00胆经最旺

要平躺在床上睡觉子时，胆经当令，气血进入胆经，助胆汁推陈出新。子时不睡，则会影响气血回流胆经，容易出现头晕目眩、耳鸣、忧愁、易惊、神经官能症等问题。

1:00-3:00肝经最旺

要在熟睡状态丑时，肝经当令，“人卧则血归于肝”。丑时不睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，容易引起脸上生斑、脾气急躁、胸胁胀满、乳房胀痛等问题，易得肝病和高血压，女性易出现月经不调、痛经等症状。

3:00-5:00肺经最旺

熟睡状态才能补肺气寅时，肺经当令，“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，经由肺送往全身，因此，人在早晨脸色红润、精神抖擞。寅时不睡，易出现肺部胀满、咳嗽、气喘、喉咙疼痛等症状。

5:00-7:00大肠经最旺

利于排泄卯时，大肠经当令，“肺与大肠相表里”，肺经把血液输送给大肠，大肠开始吸收营养，排除渣滓，这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排便。若没有得到充足的睡眠，毒素无法排出体外，导致便秘、痔疮、黑眼圈、痘痘等问题出现。

熬夜会导致各个脏腑不能得到充足的休息，进而引起人体气血不畅、阴阳失调，出现头晕头痛、黑眼圈、精神不振等各种不适。

熬夜这么伤身，你还熬夜吗？

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