白露知多少

白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，秋季第三个节气，于公历9月7-9日交节。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。时至白露，基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，它是秋季中闷热转向凉爽的转折节点。据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。意思是进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。

秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”，白露的气候特点就是干燥。而秋燥是正是人体在秋季感受燥邪发生的疾病。是外感六淫的病因之一，人体受燥邪侵袭而伤肺，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。

• 宜多喝水

对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，适当喝一些菊花茶：可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。尤其老年人可达到祛火润肺的保养目的。

• 宜滋阴，忌伤殷

尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。而水果中效果最好的是梨，梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”。但是生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。其次像甘蔗、香蕉、苹果等，也是不错的选择。

俗语亦云：“处暑十八盆，白露勿露身”，这两句话的意思是说，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，再过了十八天，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。

“春捂秋冻”，是大家常听说过一条经典的养生保健要诀。但秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管再一下子受到冷空气的刺激，很容易发生血管痉挛，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。我们还是要及时添衣保暖，未病先防。

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