相信对于很多小夫妻来说，都希望有一个健康可爱的宝宝，而现在我国开放三胎政策很多想要小孩的父亲也是非常的积极进入了备孕的状态，但是很多夫妻备孕半年之久，但肚子一点动静都没有，不管两个人怎么努力就是怀不上。

这也让很多夫妻非常的困扰，也是担心是不是身体出现了什么毛病，去医院检查，医生也是表示并没有什么毛病，符合受孕的条件，为什么就是难以备孕呢？

其实这与男性精子的质量强弱有一定的联系，男性在平成了不良的行为习惯也会损伤精子的质量，这样的话反而影响受孕几率，特别是以下这几个行为，还请你尽早改掉。

平时3种行为习惯很伤精，劝男人早改！

1、喝酒

现在生活中对于男性朋友来说，因为因为工作原因经常喝酒又丑，但是长期喝酒的话，不仅会损伤肝脏的健康，导致肝功能受损。

而且酒精进入体内也会对前列腺造成损伤，前列腺一旦受损，就会影响到正常的精子质量，也会导致精子质量下降，这样的话也会影响受孕几率，所以劝男性还是尽早戒酒为好。

2、久坐不运动

现在对于都市上班族来说也是养生的久坐不运动的习惯，但是长此如此，不仅会影响到各项器官的正常运作，而且也会降低自身代谢能力，导致毒素垃圾堆积在体内，影响个人的健康。

不仅如此，长期久坐不运动，也会影响自身的精子合成障碍，精子数量就会减少，从而影响受孕几率，所以说，男性在平时还是尽早改掉这一习惯。

3、高温接触

精子是一个不耐高温的物质，如果说长期处在高温的状态下，就会降低精子的活力，而且精子不易合成也会影响正常的受孕几率，导致备孕不成功。

所以男性在平时也是注意不要穿一些紧身的衣物，而且也要减少泡温泉，蒸桑拿等活动，这样才有利于备孕成功，生一个虎宝宝。

生蚝是男人备孕“加油站”？

像生蚝作为生活中常见的一种海产品，营养价值丰富，而且味道鲜美，深受人们喜爱不仅如此，对于一些男性朋友来说，常吃一些生蚝也是非常有帮助的。

在生蚝中含有丰富的锌元素，能够促进男性精子的生成，而且还可以帮助提高属于几率。

所以说，生蚝也是男性备孕的加油站，坚持食用的话，或许有助备孕成功，不过也要注意生活，不宜多吃还是适量为好。

坦白说：常吃2物，或许迎来虎宝宝

1、南瓜籽

其实对于男性朋友来说，若想备孕成功，除了常吃生蚝之外，也可以尝试食用一些南瓜籽，像南瓜籽其中的锌元素也是比较充足的。

而且还有多种维生素以及微量元素，能够帮助促进男性精子的合成，能够提高精子的质量，提高受孕几率，让男性备孕成功，所以适当食用，有助迎来虎宝宝。

2、鸽子汤

像鸽子也属于大补之物，其中含有多种维生素以及蛋白质，能够帮助滋补身体，呵护个人的健康。

特别是对于备孕期间的男性朋友来说，常喝一些鸽子汤，还能够帮助提高精子的活力，促进精子的生成，提高受孕几率，所以有助男性迎来虎宝宝，希望你爱吃。

所以说，男性在备孕期间，一定要注重调节合理的饮食，这样才有利于提高精子质量，当然也是少不了运动，优质的睡眠，规律的作息，这样才有利于备孕成功。