1物比食盐还伤骨，多数人喜欢成袋往家提，专家：这是在自毁骨骼

骨骼作为位于人体深处的一个重要部位，对于人体健康的维护有着重要作用，既可以支撑人体完成日常的生理运动，还能保护体内五脏六腑的运行，甚至可以生成血细胞，稳定血液循环，它的健康也决定了人的长寿与否。

根据研究发现，目前骨骼疾病出现的概率越来越高了，这种现象的出现与我们生活中的饮食、生活习惯以及生活环境等有必要联系，很多人对于疾病的意识比较薄弱，长期的饮食和作息会导致骨骼的负担越来越重，最终诱发骨质疏松等一系列的骨病。

近期，36岁的李昭总是觉得自己腰酸背痛，有时还喘不上来气，一开始以为是自己工作疲劳导致的，就减轻了作业时间。

但是随着时间的推移，这种症状并没有出现好转，直到一天晚上，李昭半夜感觉到口渴起身喝水，一个没注意摔倒在了厨房地面上，一时间胯骨传来一阵阵疼痛，家人见状紧忙把他送去了医院。

经过医院一系列的检查以及抢救，李昭的不适症状渐渐地得到了缓解，脱离了生命危险。

医生告诉李昭的家人，他这是由于骨质疏松诱发的髋部骨折导致的病痛，亏了送来的及时，临床上已经有不少骨质疏松患者因为髋关节骨折离世的，骨质丢失后导致了骨骼硬度不够，这才压迫到肺腑，出现胸闷气短的症状。

李昭很是震惊，别说骨质疏松了，自己平时连小病小灾都没有过，怎么好端端地就出现了这种老年人疾病呢？

1种食物比食盐还伤骨，多数人喜欢成袋往家提，骨科专家声明：这是在自毁骨骼

在了解了李昭的生活习性后，医生大体分析出来了骨质疏松出现的答案。

李昭之所以会出现骨质疏松，大都是因为生活中核桃这种食物吃太多导致的，很多人都认为食盐是最伤骨的调料，因为它所含有的大量钠离子会加速人体对于骨钙质的消耗，但实际上很多人都知道了食盐的弊端，已经很少再吃了，反而核桃这种被人们认为是补脑的食物经常被人们食用。

很多人为了补脑，很多时候都会成袋往家提核桃，但殊不知这是一种富含大量油脂的食物，若是长期摄入，会导致血管堵塞，从而影响骨骼对于营养物质的吸收，导致骨质的生成跟上，骨质逐渐丢失，最终导致了骨质疏松的出现。

除了核桃，骨骼不好的人2种“补品”也要少吃

1、海参

都知道海参是海产，其中富含丰富的碘元素，其实它还含有很多磷元素，这种食物一旦被骨骼吸收较多，就会抑制对于钙质的吸收利用。

骨骼缺乏钙质，自身的柔韧性以及硬度都会逐渐下降，随之诱发骨折等一系列的并发症。

2、蛋糕

在生活中很多人喜欢吃蛋糕，因为甜食可以缓解压力，但是这种食物中含有大量的脂肪酸，不溶于血液，也不容易被人体吸收，久而久之就会沉积在血管中，堵塞营养成分对于骨骼的输送，最终诱发骨质疏松的出现。

养成2个好习惯，骨骼会越来越强壮

1、食补【补骨叶苷】

伤骨的食物要远离，那么骨质疏松的患者也可以吃一些养骨的食物来缓解自身病症，像是补骨叶苷这种被大多人选择的膳食，平时患者可以经常吃，它不仅成分温和，而且还具有很好地针对性补骨的功效。

这取决于补骨叶苷中的硫酸软骨素、杜仲叶以及淫羊藿等多种膳食成分，可以共同抑制破骨细胞功能，促进成骨细胞活性，有效提高骨质生成的含量以及速率，对于扩大骨骼韧性来说有积极作用，而且补骨叶苷中的中草药成分还能加速肠胃的吸收作用，提高营养物质能源源不断的进入骨骼，起到稳定骨细胞基本新陈代谢的功效。

正是因为以上这些作用，所以才奠基了补骨叶苷可以补骨的功效，尤其是对于那些老年人来说，平时常补充一些还有助于补钙哦。

2、养成良好的作息

骨质疏松的出现也与熬夜有关，夜晚骨骼还在运行，会导致骨质受到损伤，而且激素的分泌不稳定也会影响到降钙素的释放，导致骨骼吸收加快，骨质大量流失，因此养成良好的作息习惯对于骨骼来说具有极好的养护作用。