床头千万别放这些物品，容易导致睡眠不好，影响身体

睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情，可对于睡不着的人来说，却很痛苦，怎么睡都睡不着！

那么，睡不着的原因到底在哪里？睡不着又该怎么办呢？答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量，这几样东西，最好不要放在床头。

1.手机：

现在的人手机不离手，很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯，才会让我们晚上睡不着、白天醒不了，精神越来越差、身体频繁发出警报！

建议：想要提高睡眠质量，一定要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。因为这些物品会不断刺激的大脑，让你精神处于兴奋状态，因而导致入睡困难、心绪不宁。此外，睡前最好少玩手机。

2.衣物：

如果你是一个不爱整洁的人，经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头，卧室里杂乱无章，长此以往，你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环中。有很多失眠的人，都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁，越容易让人安心入睡。

3.抱枕：

很多人喜欢在床上放上抱枕，睡前习惯靠着枕头看书休息。其实抱枕、毛绒玩具等针织物，特别容易滋生螨虫细菌，极易导致过敏性皮肤不良和呼吸道不良，让我们彻夜难眠。

如今，失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。看似事小，对人的伤害却很大，既伤身、又伤神。失眠的伤害，你一定要知道。