经常吃鱼虽好，但3种鱼尽量少吃，或会“唤醒”身体内的隐患

鱼是每家每户饭桌上必不可少的食物，不管是清蒸的还是红烧出来的鱼，入口的味道都非常的好，而且它的价格也不贵，营养价值还很高。

经常吃鱼有助于身体的吸收，鱼肉里面有丰富的矿物质，能够增强身体的免疫力，而且鱼肉里面还有很多的维生素帮助改善皮肤的老化问题，小孩常吃有助于身体的生长发育，老人常吃帮助身体正常代谢。并且经常吃鱼的人比不经常吃鱼的人智商要高，所以还是有一定的道理的。

所以吃鱼有很多的好处，很多人也都比较喜欢吃鱼，但是医生建议有三种鱼最好少吃或者不吃最好。

一.咸鱼

咸鱼是一种用盐和各种调味料腌制过的鱼，经常住在海边的居民每天都能获取到很多的鱼，这些鱼只要上岸就难以长时间保存，所以很多人都会选择把鱼腌制起来。但是在腌制的过程中，会大量使用到盐，虽然这样的做法能够使鱼保存的时间长一点，但是腌制过的鱼里面含有大量的亚硝酸铵的物质，食用对身体有很大的影响。所以平时尽量减少食用这些腌制的鱼，或者食用的时候，最好用清水泡一段时间，使鱼肉里面的亚硝酸铵减少之后再烹制，就能减少对身体的伤害。

二.烤鱼

烤鱼这种吃法近两年也是比较流行的，烤鱼其实与烧烤是一样的性质，烤出来的鱼表面脆脆的，加上一些调味品，确实鱼肉吃起来的口感与普通水煮红烧出来的味道不一样。但是鱼肉在烤制的过程中，经常都是采用明火烤制的，温度到达一定程度时鱼的表面容易被烤焦，这些烤焦的部分里面含有很多的有害物质，长时间吃容易致癌，对人的肠胃以及肝脏都不是很好，尤其是一些本身身体就不好的人就更要少吃。

三.鱼皮破损的鱼

经常很多去菜场买鱼的人要注意了，在挑选鱼的时候一定要注意检查，有些不良的商贩为了挣钱可能会把一些快要死掉的鱼卖出去，出现鱼的肚子表面出现破损的，建议不要购买。因为这些鱼死掉之后，很多内脏就已经出现腐坏了，这时候就会产生很多的细菌，而这些细菌我们正常通过肉眼都难以辨别，但是里面的鱼肉已经不能吃了，具有一定的致癌性。所以平时买鱼的时候一定要注意，尽量挑选活鱼，否则一旦进入人的口中，对人的身体健康造成很大的危害。

经常吃鱼对身体有好处，但平时也要学会分辨哪些鱼是不能吃的或者少吃，这样才能够减少对身体的危害。