每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天，“3个好处”或会悄悄上门

有个谚语，“一天一苹果，医生远离我”，这也直接说明了食用苹果的功效，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果。通常人们吃苹果，都是洗干净削皮生吃，大家有没有想过，将苹果煮熟以后再吃呢？其实，煮苹果除了好吃，还有很多意想不到的功效，营养价值最大化，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而更容易被人体吸收。

煮熟的苹果有什么好处呢？一起来看看吧。

第一：更容易排便

现在不少人因为有着不良的生活习惯和饮食习惯，导致排便困难，因为这个问题倍感烦恼，其实呢坚持吃煮苹果就有缓解排便困难的作用哦，因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

第二：保护血管

苹果含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉，经常吃煮熟的苹果，可以保护血管，如果觉得单独煮苹果没味道可以和猪肉一起煮，既增加营养又可抑制胆固醇升高。

第三：缓解睡眠困难

苹果中含有大量的氨基酸和有机酸，维生素等成分，食用煮苹果能够快速被人体吸收，能够起到益智健脑和提高大脑能力，让你越来越聪明，而且还能够缓解失眠的困扰。

好多人吃苹果肯定都是洗干净，直接生着吃啃了。不过在不忙的时候，偶尔动动手换个吃法也是不错的，煮苹果是一个不错的选择，不仅美味还有很多不一样的效果哦。