饭后百步走，活过九十九！饭后活动的益处及注意事项

据研究饭后散步的确有益身心健康，但也有注意事项。做得好有益处，做不好有害处：

进餐完毕后最好隔30分钟左右再开始百步走。在行走过程中，尽量不要上下楼梯等动作、也要避免快步穿越马路这样的方式。

不同的季节也要分别注意。如冬季气温低，就餐环境的室内外温差较大时，就不应在冷风刺激下散步；而在夏季，就餐后通常出汗较多，也不应贸然在炎热的环境里散步，以免出汗过多甚至中暑。

那么饭后百步走能不能活到九十九呢？这是因人而异的，因为影响每个人寿命的因素众多。生活习惯比较健康，就更容易长寿。

吃完饭哪些事别着急做？

1.别唱歌：饭后唱歌易引起消化不良，因此，饱餐后应休息一段时间再唱歌。

2.别多喝水、浓茶：影响食物正常消化。

3.别洗澡或桑拿：洗澡、桑拿最好在饭后1-2个小时后进行。

4.别吸烟

5.别急着开车

总之，饭后应休息一段时间，再去做其它的事。这样才不会对身体产生伤害。