手机电脑用不停，眼睛伤不起！多喝这碗粥，护眼明目抗疲劳

现在是手机不离手的时代，很多人天天盯着手机、看着电脑，坐车看，吃饭看，连睡觉前也要看着手机才能入睡，而家有学生的更加是每天超负荷的用眼，所以给眼睛的压力越来越大，长此以往，最终眼睛将不堪重负，因此我们应该要好好呵护眼睛了！不要到时后悔莫及。
而吃东西来护眼可以说是最直接、最有效的方法之一。那么，吃什么食物才可以达到最好的护眼效果呢？

今天给大家推荐一道明目粥：

准备食材：

决明子15克，白菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。（以上约为一人一天的量）

制作过程：

将上述所有材料煮粥，每天吃１次。吃了一个月后，你会发现眼睛越来越明亮，越来越有神，看东西也不那么吃力了。

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