一个上海老女人的早餐，营养低脂省事，网友：难怪50岁身材这么好！

如果让我选做一个南方女人还是北方女人，我更希望是一个南方女人，尤其是上海女人，作为大都市里的女人，从小耳濡目染的生活方式，对自己的气质和身材都有非常好的影响。

这一点在四五十岁之后尤为明显，在北方50岁之后，虽然是中年人，但是给人一种老年人的状态，但是到了南方50岁的女人，无论是从衣着还是整体气质上，都要更年轻些。

我的对门李阿姨，就是一个来自上海的年过50的中年女人，她这段时间来女儿家小住，饭后都会到小区里遛遛弯，在和邻居们的闲聊中，邻居们对她最多的评价就是：你不可能50岁吧，看起来也就40来岁，南方就是养人，不像我们差不多的年纪，都是糟老太婆了。

的确如此，第一次见李阿姨，她身着一身旗袍，凹凸有致，虽然也就是一米六出头的个头，但是非常的显身材，看背影我还以为是小区刚结婚的新媳妇，尤其是得知人家已经有50岁时，我惊呆了。

想想自己才30岁，身材还没有阿姨好，一种羞愧之情涌上心头，后来和阿姨熟络起来，发现阿姨的朋友圈分享了很多自己的瘦身减脂餐，难怪50岁的年龄了身材还能保持的这么好。

下面是我模仿李阿姨做的早餐，李阿姨说只要我坚持吃，1个月减10斤，一点问题没有：

50岁老阿姨的营养早餐

其实李阿姨的早餐很简单，都是一些几分钟就能搞定的低脂餐，最复杂的我看着也就15分钟就能搞定，像今天这一餐5分钟就能完成，尤其适合上班族和早上时间不充裕的女性朋友。

李阿姨说早餐水果不能少，像各种时令水果最好，现在是吃樱桃和荔枝的时节，三四块钱一斤价格也不贵，大多数家庭都可以吃得起。

早餐饮品不能少，牛奶、葛根粉羹是李阿姨强烈推荐给我的，我更倾向于喝牛奶，不是因为它营养高，而是因为太方便。

辅食是一片鸡排，李阿姨说想要身材好，猪肉最好别吃，像鸡肉、牛肉、鱼肉可以选择多吃点，她强烈建议多吃鸡肉，尤其是鸡胸肉，蛋白质含量丰富，脂肪含量低，经常吃鸡胸肉，对自己的塑形修身非常的又好吃。

她还给我推荐了一款，她常吃的鸡排，就是国内名牌大希地忘不了鸡排，个头大，每片足有135g，商家已经轻微腌制了，我们买回来之后，只需要根据自己的口味，放到锅中煎制成熟即可，肉质非常的细嫩，咬上一口还有一种吃肉的撕扯感，非常的满足。

肉质非常的细嫩

如果你正在为自己的身材烦恼，正在瘦身的艰难期，那么建议你试一试，这款忘不了鸡排，现在正是618期间，价格非常的实惠，错过了只能等到双十一了，点击下方链接，即可直接进店购买：

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主食是最为关键的，想要身材好，千万不能吃精米精面，应该多吃粗粮，这应该是大家的共识，其中全麦食品是最好的选择，膳食纤维丰富，脂肪含量低，没有多余的添加剂，饱腹感强。

这其中她强烈推荐的是七年五季的全麦欧包，在传统全麦食品的基础上，加入了芝麻、瓜子仁、紫薯等多种配料，全麦占比高达50%以上，不仅营养更加丰富，而且打破了全麦食品粗糙的口感惯性，是一款不可多得的全麦佳品。

如果你是健身初期，还可以选择他家的夹心金丝绒欧包，口感更好。早上从中间一分为二，加上一片鸡排或者牛排，再来个煮鸡蛋、西红柿片或者生菜片，这就是一个营养低脂的汉堡包，每天吃这些食物，不仅不会难以下咽，而且保证让你吃着吃着就瘦了，我们何乐而不为呢？

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一个上海老女人的早餐，营养低脂快捷，网友：难怪50岁身材这么好！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！