一个40岁杭州女人的早餐，不需早起，8分钟就搞定，营养低脂省事！

女人一旦过了40岁，如果不加以强大的自律能力，那么原先引以为傲的好身材，就一去不复返了，随之而来的就是大腹便便，臃肿的身体下无论你多么有自信，魅力都要打折扣。因此40岁以后的女人最重要的是要学会如何管控自己的身材，能够长时间地延续自己的好身材，无论是生活还是工作上都有非常重要的积极影响！

作为一个北方人来到杭州生活，别的没有学到，学会了杭州女人的自律。尤其是她们对早餐的重视，在北方多数时候早餐都是随便对付一口，尤其是上班族，根本不愿意早起，但是南方人不一样，尤其是南方女人，她们对于早餐特别重视。

就像我们单位的赵姐，同样都是上班族，人家每天早上都要自己做早餐，从她分享的朋友圈来看，也没有多么复杂的东西，她说她不需要早起，基本上8-15分钟就都能搞定，而且每一餐都是那么的营养低脂，和我喜欢吃的包子油条馄饨一比，自己是真不会吃啊。

现在自己也要向她们学习了，40岁以后的女人，真的应该要对自己好一点，千万不能让老公、孩子占据了自己全部的时间。现在我正在学着让自己看起来更有魅力些，首先就是从一顿简单的营养低脂早餐开始，尽快让自己恢复到30岁左右时的身材。

下面给大家分享一下我其中一天的早餐，现在坚持了20天，已经瘦了有8斤，效果还是不错的，有瘦身需求的朋友，也可以一起来尝试一下！

营养低脂早餐

今天的早餐全程8分钟就能搞定，首先起来先煮鸡蛋，鸡蛋的蛋白质含量非常的丰富，对于瘦身塑形或者健身的朋友是不能少的，煮鸡蛋我告诉大家，水开煮3分钟的时候营养价值最高，但是有点糖稀的感觉，如果不喜欢的可以煮4-5分钟，时间再长，就浪费了鸡蛋的营养了。

除了煮鸡蛋之外，鸡胸肉是蛋白质含量最丰富的肉类，脂肪含量还低，因此煮鸡蛋和鸡胸肉可以说是健身界的“绝代双骄”，经常吃对于自己的瘦身效果绝对的好。

这次我选用的是七年五季的玉米鸡胸肉，肉质细嫩，又加上了新鲜的玉米粒，增加了营养的同时，还丰富了口感。这款鸡排烹饪方法也简单，只需要放到电煎锅中两面煎一下就可以了。

主食我吃的是七年五季的全麦金丝绒夹心欧包，说到这有必要给大家介绍一下，七年五季，国内健身食品名牌，旗下多种食品系列，都是面向瘦身、健身人群，相信很多健过身的朋友都吃过七年五季的食品。

就拿这款全麦欧包来说吧，紫薯口味又夹上了金丝绒的馅，吃起来不会有那么的粗糙，营养价值还高，也不会额外增加过多的热量，非常适合初期瘦身和对身材没有特别高的要求，以及正在生长发育的孩子，让其养成吃粗粮的好习惯。

我一次性买了2种一种是全麦的，一种是夹心的，一周轮换着吃，这样也不怕自己吃腻了，饱腹感也特别强，早上吃上一个欧包，一片鸡胸肉、一个煮鸡蛋，再来碗葛根粉羹、适量的水果和蔬菜，每一样都是营养低脂的食材，你说这样吃能不瘦吗。

用欧包做简单的汉堡包

如果你也正在为自己的身材苦恼，那么抓紧时间，也像我一样早餐这样吃，坚持一个月，保证让你越来越自信。如果大家喜欢这款全麦欧包，点击下方链接，即可直接进店购买，价格非常的实惠！

七年五季紫薯红丝绒带馅全麦欧包面包6个400g ￥29.9 购买

一个40岁杭州女人的早餐，不需早起，8分钟就搞定，营养低脂省事！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！