高血压人群禁忌饮用浓茶？想要维持血压稳定，2种水才要少喝

最新的研究表明，我国的高血压患者已经占比32.5%左右了，已成为名副其实的高血压大国了。而且近几年来，由于年轻人受到的压力更加沉重，所以越来越多的年轻人加入了高血压患者的大军，但因为年轻人缺乏对高血压的认识，所以死亡率要远比老年人高得多。

所以，提高自身的健康意识，增强高血压的知识储备显得尤为重要。
一、血压高的人禁忌饮用浓茶？

很多人都喜欢饮浓茶，因为浓茶的味道更有韵味、更醇厚，口感也是一顶一的好。但是不少高血压患者也很担心，饮浓茶会不会导致血压升高呢？

医生表示——最好不要喝，因为浓茶中含有的茶多酚更多，这种物质会刺激交感神经兴奋，进而导致心率加快、血管收缩，进而血压升高的现象。

此外，浓茶中的咖啡因含量也不少，也容易造成中枢兴奋，进而使得我们难以入睡，进而使得血压进一步出现异常的波动。

所以，高血压如果想要喝茶的话，还是饮一些清淡的茶比较好。
二、保持血压稳定，2种水要少喝

1、高糖分的水

这种水中的糖分含量严重超标，很容易就会造成血液问题，进而不利于血压的稳定，而且摄入过多的糖分，还容易诱发高血糖。
2、盐水

虽然盐水可以缓解牙痛、清洁口腔、缓解口臭，但是高血压患者还是少喝为妙。因为过多的盐分也会导致血压的异常波动，使得血压升高。

三、如何稳住血压？坚持做到这3件事，或许能帮你稳定控制血压

1、保证良好的睡眠

如果我们的睡眠一直处于不良状态，就会给我们的心脑血管造成很大的影响，进而使得血压出现持续性的异常升高现象。而良好的睡眠不仅能够预防和缓解血管问题，还能提高人体的免疫力，从而提高自身抵抗病毒和细菌入侵人体的能力。
2、科学用药

高血压这种慢性疾病只能靠长时间的服用药物来缓解和控制，如果不注重用药物来控制血压水平，那我们的血压反而就会出现明显且严重的波动，严重者还会出现很多严重的并发症，如脑出血、心脑血管疾病等。

所以，高血压患者一定要及时去医院就医，由医生开具处方并按医嘱服用科学的降压药物。
3、科学饮食

过量油腻食物进入人体，会导致血管损伤，进而使得血管管腔出现堵塞问题，最后使得血压升高。

所以，高血压患者一定要养成清淡饮食、科学饮食的习惯。