医生：高血脂患者，若能做到主动远离这4种水果，血管或会更畅通

高血脂虽然是“三高”之一，但是与高血压高血糖相比，高血脂的症状并不明显，但是却会导致较为严重的心脑血管疾病，所以很多人都想降低自己的血脂。高血脂容易在夏季发病，所以高血脂患者在夏天一定要稳定好自己的血脂。

俗话说病从口入，高血脂也是如此，很多人的高血脂都与不健康的饮食习惯有关，所以想要降低血脂，就一定要在饮食方面入手。有些人觉得高血脂不能吃大鱼大肉，那我多吃水果总可以，其实并不是这么简单的，有几种水果高血脂患者也要尽量少吃，血管或会更畅通。

1、西瓜

很多人在夏天都喜欢吃西瓜，因为西瓜的含水量非常高，夏天吃不仅清凉，还能解渴，也有些人喜欢冰镇西瓜吃，但是西瓜中含有大量的糖分，冰镇后的西瓜对血管的刺激性也很大，会影响我们的血液流通速度，不利于稳定血脂。

2、葡萄

高血脂患者也不可以吃太多葡萄，因为葡萄中含有大量的糖分，葡萄中的糖分进入人体后会导致血糖不稳定，血脂也会因此发生波动。

3、椰子

椰子是一种十分美味的水果，椰子中含有大量的营养物质和蛋白质，蛋白质在进入人体后会被分解成胆固醇，容易导致血脂升高。

4、榴莲

榴莲这种水果的味道十分特殊，但是有些人吃过一次就会深深地爱上榴莲，榴莲也有着极高的营养价值，普通人多吃榴莲能够补充维生素和膳食纤维。但是榴莲中也含有很多热量，这些热量在进入人体后，长时间得不到有效代谢，就会在血管内堆积，时间长了就会增加血管的负担，不利于血脂的稳定。

想要血脂稳定，生活中的这几件小事也不能忽略

1、多运动

很多人血脂升高的原因是他们在生活中缺乏运动，血脂水平其实与我们体内热量消耗速度有很大关系，每天抽出一点时间运动一会儿，不仅能帮助我们快速消耗多余的热量，也能让血脂更稳定。

2、多喝水

想要血脂稳定，一定要多喝水，因为喝水可以提高新陈代谢速率，帮助人体血管排出多余的胆固醇，可以让血脂更稳定。

3、戒烟

其实吸烟也会导致血脂升高，因为吸烟的人体内血浆胆固醇含量比较高，胆固醇含量与我们血脂水平息息相关，所以想要血脂稳定，一定要尽早戒烟。

4、 注意情绪

情绪波动会影响我们身体的健康状况，尤其是会对血脂造成一定的影响，所以想要血脂稳定，我们在生活中一定要注意好自己的情绪，可以及时释放压力，这样才能避免疲劳、焦虑和暴躁，也能让血脂更稳定。