导致嘌呤飙升的饮食被发现，4种饮食减少摄入，或能帮助稳定尿酸

高尿酸早已入选第四高的名单，与传统的三高迅速齐名，可见高尿酸的威力之大。而像其他三高一样，高尿酸一旦不加以控制和调理，很容易就会出现其他并发症，让我们的身体再度面临健康危机，所以我们日常中一定要严格把控嘌呤的摄入。

而夏季又是痛风的高发时段，因为夏季是烤串海鲜配啤酒的酣畅时节，殊不知在这样愉悦中，我们体内的嘌呤已经不知不觉地不断飙升。
一、导致嘌呤飙升的饮食被发现，4种饮食减少摄入，或能帮助稳定尿酸

1、啤酒

夏天来一扎冰啤真是说不尽的凉爽和舒快，但其实啤酒在发酵时会生成大量的嘌呤物质，进而导致体内的尿酸不断快速产生，导致高尿酸问题。

除此之外，大量饮用啤酒还会导致体内的乳酸大量生成，进而对尿酸的排泄起到抑制效应，而且还会加大患痛风的几率。所以，夏季想凉爽是人之常情，但是大量饮酒还是少做为妙，否则高尿酸将伴你终生。
2、猪肝

夏天天气炎热，不管是出于降温还是倦怠考虑，人们都偏爱吃凉菜，如凉拌猪肝。但是猪肝是动物内脏，也是嘌呤含量超标的食物之一，长期大量食用很容易就会导致体内尿酸飙升，还会使得痛风爆发。
3、带鱼

带鱼中含有的嘌呤量也是极高的，平均每100克中嘌呤就高达391.6毫克，大量摄入既不利于尿酸水平的稳定，还会加重痛风等并发症的病情，所以高尿酸患者尽量不要吃带鱼，否则受苦的还是自己。
4、小鱼干

将新鲜的鱼类放在日光下进行自然充分晾晒，再用高温烘干后就可以制作成很多人喜爱吃的小鱼干了。虽然这种食物方便携带，口感也很鲜美，但是它其中的嘌呤也是很高的，所以也不能多吃。
想要稳定尿酸，一定要坚持好习惯：
1、多吃碱性的食物

研究表明，在酸性环境中尿酸更容易生成尿酸结晶，而在碱性环境中更容易被溶解。所以，以此为指导，我们一定要多吃点碱性的食物，这样可以促进尿酸的排泄，还能够缓解痛风的症状。而常见的碱性食物有冬瓜。茄子等。

2、坚持适当的运动

高尿酸的患者还要坚持适当的运动，因为这可以提高我们自身的基础代谢率，帮助体内高量尿酸尽快地排出，所以大家可以坚持慢跑、游泳等有氧运动，加快新陈代谢，促进尿酸排出。但是也要注意，痛风期间不要进行运动，不然会加重病情。