5种香烟或被列入“黑名单”，老烟民们来看看，尽量别抽了

很多人都有吸烟的习惯，有些人更是烟不离手，烟瘾大的人一天甚至可以抽两三包。

但是我们都知道吸烟对身体有损伤，尤其是香烟中含有大量的尼古丁和焦油等有害物质，这些物质会损伤我们的肺部以及呼吸道。长期吸烟不仅会给我们肺部带来严重的影响，也会不利于我们心脏的运转和血液的供应。

香烟有这么多危害，其实大家内心都比较清楚，但是戒烟实在是太难了，也有些人把香烟作为提神解压的一种途径，把这个当做理由，不想去戒烟。

5种香烟或被列入“黑名单”，老烟民们来看看，尽量别抽了

1、杂牌烟

现在市面上香烟品牌琳琅满目，我们在买烟的时候，常常不知道该选择哪一种，这些烟的品牌不一样，质量也不同，价格自然也不一样，有些人烟瘾很重，一天要抽好多包烟，所以他们会选择杂牌烟抽，但是这些杂牌烟中很有可能含有比普通烟更高的有害物质，长期吸杂牌烟可能会给我们身体带来非常大的损伤。

2、电子烟

随着科技的不断发展，生活中很多普通的小事都已经被电子产品代替了，就连香烟也已经转变成了电子烟，有些人认为这是香烟更新迭代的结果，然而却并不知道电子烟是将香烟的有害物质雾化成气体了，人体会直接将这些有害气体吸入肺中，所以电子烟对人体的伤害比普通烟更大。

3、雪茄

提起雪茄，大家第一印象都是高档、昂贵，尤其是在看电视剧的时候，里面的老板都会拿一根雪茄吸，然而你却并不知道学家这种烟，有害物质比普通烟要更多一些，因为雪茄的制作工艺十分复杂，它需要烟叶发酵、老化、风干这个过程中会添加大量的添加剂，经常吸雪茄极易诱发口腔癌。

4、发霉的烟

南方六7月是梅雨季节，很多东西都容易发霉，香烟也是如此，但是香烟发霉时，香烟中会生成一种名叫黄曲霉素的致癌物，这种物质如果长期吸入，可能会引起我们细胞病变，使我们患癌的几率大大增加。

5、过期烟

很多人会买很多烟，然后放在家里保存，但是有的时候，这些烟如果不能及时吸完就会过期，他们觉得这些烟很贵，不舍得扔掉，就会拿起过期的烟继续抽，但是香烟过期后，细菌会在烟叶中大量繁殖，这个时候在吸入这些细菌，就会影响我们肺部的健康。

经常吸烟，一定会给我们的肺部带来一定的损伤，但是又觉得戒烟很难，怎样做才能将吸烟给肺部带来的损伤降到最低呢？

多运动

有些人觉得吸烟是在释放压力，其实释放压力的方式有很多种，我们每天可以坚持运动一会儿，不仅可以提高肺活量、改善肺部功能，也能帮助我们释放压力，缓解情绪。