过量食用土豆会损伤肝脏？若要养肝，还有两种常见食物也该少吃

肝脏在人体中发挥着独一无二的作用，它是机体内部物质进行能量代谢的场所。如果肝脏受到损伤，那么我们的能量代谢就会出现问题，甚至还会影响到其他脏腑的健康。

研究表明，在导致肝病的因素中，饮食因素尤为重要。因为很多人都没有认识到肝脏的重要性，仍然保持着胡吃海吃的习惯，这才导致了肝病。医生建议，想要降低肝病的发病率，一定要做到补充适量的蛋白质、保证低热量、低糖的饮食。

一、过食土豆会损伤肝脏健康，需提高警惕

土豆是日常中常见和常吃的蔬菜，营养价值也较高。但是很多人却不知道，土豆不能多吃，否则就会加重肝病的状况。

这是因为土豆中含有二氮类化合物，大量食用会使得这种物质在体内升高，进而使得肝病患者出现犯困、僵木，甚至昏迷的现象。

所以，为了防止肝病进一步恶化，还是少吃土豆为妙。

二、这2种食物也当远离，不然肝脏会损伤

1、虾类

虾类虽然含有高量蛋白质，能够起到补肾壮阳的效果，但是对于本身就患有肝病的病人来讲，吃多了虾类食物很容易就会出现肝性脑病。

除此以外，虾类还富含铜量，这对本身患有肝病的人来讲更会增加肝脏含铜量，进而就会出现肝脏失衡，加重病情。

2、羊肉

羊肉是大补之品，既能够养肝明目，也能够补足气血。但是它也是高脂肪食物，而且吃多了羊肉喊容易上火，导致肝火旺盛，进而出现肝气旺盛、寒湿加剧的现象。所以，肝功能异常的患者还是少吃羊肉为妙。

三、想要养护肝脏，还得从日常生活中的小事做起

1、多喝水

多喝水可以促进新陈代谢，使身体的各部位水分比较的充足，促进身体的新陈代谢过程的完成，有利于肝脏毒素和废物的排出。

2、保持正常的体重状况

体重过高意味着体内的脂肪含量过高，这会给肝脏的工作带来更大的压力，不利于肝脏功能的正常发挥，甚至时间一长还会出现脂肪肝的问题，使得肝脏健康进一步受损。所以，想要预防肝病或者预防肝病进一步恶化的人，一定要保持适当的锻炼和良好的饮食习惯，控制住体重上升趋势，这样才能对肝脏有利。