男性雄激素少？多半与4个因素有关，想要雄激素旺盛，补充1水2物

导语：对于男人来说，不管是想要保持优越的外在形象，还是想要保护健康的体魄，都得保证雄性激素的持续旺盛。

但实际上，雄性激素的分泌量会随着年龄的增大而出现逐渐减少的趋势，如果不多加补充和营养，那我们就更容易衰老和出现疾病。

那么雄性激素与什么有关呢？俗话说“民以食为天”，想要雄性激素旺盛，就得注意饮食摄入。

一、雄性激素分泌量越来越少？多半与这些因素有关

1、久坐不动

现在大多数上班族都是面对着电脑一坐就是一整天，而这样的后果就是身体血液循环受阻，影响了毒素和代谢废物的排出，进而给身体带来了诸多不利。

久坐不运动会加重体内脂肪的累积，让我们越来越胖，时间一长还会损伤肾脏健康，使得雄性激素出现减少甚至枯竭的现象。

2、长时间熬夜

身为男人不仅要承担过重的社会压力，还要担起家庭的主要压力，这导致很多男性都必须拼命加班熬夜。

长时间的熬夜看似是实现了工作的超额完成，但却是以我们的身体健康为代价的。熬夜会使肾脏排毒和代谢的功能下降，进而影响雄性激素的分泌。

3、胡乱服药

现在有很多保健品的推销，吸引男性顾客去消费。但是俗话说“是药三分毒”，胡乱服药会影响肾脏健康，进而造成雄性激素分泌异常。

社会调查显示，在诸多肾脏疾病患者中有30%的人就是因为胡乱服药导致的，所以大家还是谨慎服药为好，不要轻信保健品的推销。

4、以饮料代水

现在很多年轻人都不喜欢喝没味道的水，他们更喜欢可口的饮料，甚至还有人会以饮料代水饮用。

但是饮料中含有过量的添加剂和盐糖，不仅会对肾脏的代谢增添压力，还会阻碍肾脏的正常排毒，甚至会出现雄性激素分量泌过少的问题。

二、男人想要雄性激素旺盛，就得多补充1水2物

1、1水：多喝水

水对肾脏有益，保持体内水分充足有益肝脏，能润五脏，还可以促进雄性激素分泌旺盛。

2、二物：鹌鹑

鹌鹑肉是高营养的食物，含有无机盐、卵磷脂等多种物质，既能够补充人体所需营养，又能够刺激体内雄性激素的分泌，滋养肾脏。

3、二物：干贝

干贝在日常中是常见的食物，也是养生保健的好食材，对于男性来讲，平常多吃点干贝能够补充铁锌等微量元素来补养肾脏，还能够排出体内的毒素和代谢废物，促进雄性激素的分泌。