白萝卜都有哪些营养？专家提醒：这三类人不适宜食用白萝卜

在秋冬季节，很多人都有吃白萝卜的习惯，白萝卜其实不仅仅是一种食物，它的药用价值也十分可观。在古代，就有很多人将白萝卜称为“仙人骨”，李时珍更是说白萝卜是蔬中之最有利益者。由此可见白萝卜的营养价值有多高，但是你知道白萝卜的具体营养价值有哪些吗？吃白萝卜的时候有哪些注意事项呢？

白萝卜的营养价值有哪些？

1、清热去火

在古代，无论是人还是动物，都有贴秋膘的习惯，东西是十分寒冷的，所以我们在冬季来临之前，一定要储存好能量，这个时候，人体的脂肪含量也会大大增加。但是秋天是十分干燥的人，如果经常吃高脂肪食物，会让我们上火 ，如果可以在吃完高脂肪食物好，适当的摄入一些白萝卜，那么不仅能平息体内的火气，还能清热解毒。

2、美白

白萝卜中含有非常丰富的微量元素和维生素，能够帮助人体清除游离的自由基。游离的自由基会让女性衰老速度加快，而白萝卜中的维生素c不仅能清除自由基，还能有效抑制黑色素在皮肤表面堆积，从而达到帮助女性美白、延缓衰老的效果。所以女性想要皮肤白皙细腻也可以适当地吃一些白萝卜。

3、助消化

很多人在冬天都是大鱼大肉，但是经常吃大鱼大肉，容易让人体出现食欲不振。如果可以在吃大鱼大肉的时候，来上一盘清脆的白萝卜，那么白萝卜不仅能帮助我们分解多余的油脂，还能用它体内丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动，让我们消化系统更健康。

虽然白萝卜的营养价值很高，但是这3类人尽量不要食用白萝卜

1、长期服用中药的人

长期吃中药的人，不要吃白萝卜，前面刚刚提到白萝卜可以提高我们肠胃系统的蠕动速率，如果我们在吃完中药后马上吃白萝卜，就会让这些药物的药效大量流失。

2、气血不足的人

有胃部疾病的人也尽量不要吃白萝卜。白萝卜营养价值虽然很高，但是胃病患者如果经常吃白萝卜，不仅对身体没有任何好处，还有可能会加重胃病。

3、有胃部疾病的人

我们在吃白萝卜的时候，也要注意，白萝卜不能同橘子、人参、木耳一同食用，否则可能引发食物相克反应，让我们身体更不舒服。