3种食物对血管好，平时多吃点，或能预防血栓问题

人体的血管就像一条条传送带，不管是营养物质还是代谢废物，都通过这些传送带进行运输。而人体的衰老不可避免就会带来血管问题，也就是这些传送带的老化，继而就会提高发生运输障碍的可能性，如血管堵塞、血栓等。

而要想彻底解决血管老化问题显然是不现实的，但我们可以通过饮食来调节血管，保持血管的得相对畅通。

一、3种食物对血管好，平时多吃点，或能预防血栓问题

1、卷心菜

和白菜一样，卷心菜也是日常中最常见的蔬菜之一，不过口感上要比白菜好得多，不仅更清甜而且更爽口。

卷心菜中的营养成分也很多，它能够起到抗氧化的效果，保证血管的畅通无阻，促进血液的正常流动。

所以，尤其是本身就有心脑血管疾病的患者，不妨平常多吃点卷心菜。

2、核桃

核桃仁形似大脑，故人们普遍认为它有健脑的效果，一般家里有孩子上学的，都会常备一些核桃。

其实，核桃还是清理血管的好食材，它富含油脂，能够带走血管中积聚的垃圾和异物，进而将其排出体外，可以让血管变得更干净通畅，让血液流动更加顺畅。

但是要注意，核桃不能吃太多，因为过量的油脂会加重血脂水平失衡的问题。

3、黑木耳

尤其是在夏天，来一碟凉拌木耳不仅清口爽朗，还开胃解腻，而且就算和肉类搭配，也能做出别样的风味。可见，木耳是个好食材。

更重要的是，黑木耳还能够有效地清洁血管，带走血管中的毒素和垃圾，保证血管的健康和洁净，继而降低血栓的发病率。

二、预防血管堵塞，还可以这样做

适量运动，控制体重

长时间久坐不运动会导致人体内部脂肪含量的增多，进而造成血管中的脂质成分相对增加，久而久之就会形成血栓，阻碍血液循环的运行，严重者甚至会出现脑梗、心梗等问题。

所以，想要保证血管的畅通无阻，一定要坚持适量运动，控制好体重，最好每天能抽出半个小时的时间做一下运动。

结语：血管的畅通无阻是保证血液正常运动，预防心脑血管疾病的关键，而想达到这个目的，我们不仅要养成多喝水、多运动的生活习惯，还要坚持饮食健康，多吃一些有利于血管健康的食物，如卷心菜、黑木耳、核桃等，这样才能更有效的确保血管健康。