不想肾衰竭找上身，牢记少碰3物，做好4件事，对身体有益

肾是五脏之一，是非常重要的器官，它的主要作用是代谢废物以及生成尿液，还可以帮助促进体内的酸碱平衡，对人体来说是必不可少的，所以我们要好好的养护肾脏。

肾脏与其他器官一样，也是相对比较脆弱的，一定要养成好的习惯，避免因为自己的放纵而导致无法挽回的后果。

想要养护好肾脏，在日常生活中要做到少碰3物，做好几件事

1、烟酒

烟草里的多种有害物质和酒当中的酒精，对于身体各个脏器都有伤害，抽烟不仅会伤害肺脏健康，也会影响肾脏周围的血液循环，香烟里的化学物质和有毒物质，对于肾脏的伤害同样很大。

喝酒虽然最主要的影响在于肝脏，但是也会影响肾脏，因为肾脏也是进行代谢的一个器官，所以想要养护肾脏，不应该抽烟喝酒，同样的，如果肾脏不健康，也要戒烟戒酒。

2、嘌呤含量高的食物

嘌呤一部分是我们体内的正常代谢，另一部分是通过食物摄入到体内的，嘌呤也是有一定的标准值的，如果体内的嘌呤含量太高，对于健康同样没有益处，尤其是对于肾脏来说，有不好的影响。

含嘌呤量比较高的食物有海鲜、动物内脏、酒类饮品等，若是通过这些饮食摄入太多的嘌呤，在体内进行堆积，就有可能引发关节疼痛，让尿酸升高，导致痛风。

3、含盐高的食物

我们人体每天摄入的盐分在6克为好，大概就是一小勺，但是因为有些人对食物的要求比较高，比较重口味，所以不管是炒菜还是点菜的时候，都会选择多放盐。

如果长时间摄入太多的盐分，让盐分在体内超出标准，就有可能引发水钠储留，会有引发高血压，高血脂等疾病的风险，还会引起很多肾脏疾病。

日常做好几件事：

1、多喝水

众所周知，多喝水可以促进代谢和排毒，可以将肝脏或肾脏上的有毒物质和残留的垃圾进行冲刷。

2、多做有氧运动

定期适量地参加有氧运动也可以很好的增强肾脏活力，有助强健肾脏。进行合理的锻炼，可以促进身体排汗和排毒，在强健身体的同时，可以提高抗病能力，有助于降低患上肾脏疾病以及其他疾病的概率，对于肾脏健康十分有利。

体内的各器官会陪伴我们一生，它们有自己的寿命，如果可以让它们受到更好的呵护，就可以延长其寿命，让它们更有活力，对于整个身体的健康都是有益的。