春暖花开，万物生发，在一片生机盎然的景色下，有那么一小波人，说话不敢大张口，吃饭只敢喝稀粥，疼的呲牙又咧嘴，对，这就是问题不大，麻烦不小，总爱在春秋两季反反复复发作的口腔溃疡。

虽然现代医学并没有直接研究出口腔溃疡是如何引起的，但是大致就是那几个因素，比如说局部创伤、精神紧张、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏有关，而且并无特效药物治疗。所以国强今天小小的整理一下，供大家参考使用。

反反复复口腔溃疡怎么才好的快

局部创伤

相信很多人都有这样的经历，吃饭的时候一不留神咬一口，不是腮帮破了，就是嘴唇破了，再就是舌尖破了，东北话讲叫“馋肉了”，其实这种创伤当时会很疼，后期慢慢的就转变成了“口腔溃疡”。

排除非故意因素，比如说“咬舌自尽”，“骨肉相残”，其中很大一部分是因为B族维生素摄入不足导致的口腔黏膜水肿，或者舌体胖大，所以你才能“咬”到舌头或口腔。

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精神紧张

这种的也比较常见，工作压力突然山大，遇到了一点着急上火的事情，瞬间“火”起口腔，还有就是熬夜，我是不敢连续熬夜的，连续熬夜超过3天，口腔溃疡肯定复发。

熬夜你可以自己尽量的去控制，上火这种事情就得靠智慧来解决了，应了那句老话，身病好医，心药难寻啊，解铃换需系铃人。

维生素、微量元素缺乏、免疫力下降

免疫学研究认为，导致口腔溃疡的病源之一是病毒感染，分别为人类巨细胞病毒和EB病毒(非洲淋巴细胞瘤病毒，一种疱疹病毒)；其中人类巨细胞病毒潜伏在血液中的T淋巴球，EB病毒则是潜伏在血液中的B淋巴球，一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足，免疫力差时，病毒就会发作。

当然维生素缺乏和微量元素缺乏都是源头，比如说你连续一周没有新鲜的蔬菜和水果摄入，你的身体就会亮红灯，如果你最近一段时间吃的比较均衡，比较营养，你就会发现身体状态（精力）不错。

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怎么才能好的快

一旦口腔溃疡，一般都会有3--7天，甚至半个月的恢复期，那么如何才能让它好的快些呢，经过这几年的摸爬滚打，我总结出以下几个措施，会让口腔溃疡好的快些。

1. 主食以全谷物杂粮粥为主，可以补充大量的膳食纤维和B族维生素，而且粥有利于吞咽，会减少一些痛苦。
2. 蔬果昔的制作，选择两三种水果+蔬菜一起打成果昔服用，口感一定不能太差，否则后期会喝不下去的。我试过小麦胚芽+芹菜+青椒+苹果+胡萝卜一起，效果还行，可以试试。
3. 恢复期尽量不要熬夜、戒烟限酒。
4. 如果没有时间自己做吃的，可以考虑一些营养补充剂，比如葡萄糖酸锌口服液（含在嘴里一会儿再咽）、酵母片、沙棘籽油、乳铁蛋白或者花生蛋白服用。
5. 保持每日一定的运动量

总之，想要口腔溃疡好的快，就一定要从全方位下手，保持好心态，均衡饮食，提高自身的免疫力才是最好的解决办法。

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