明明湿气重，喝红豆薏米却越来越严重，你的打开方式错了

听说你最近跟两个人打架了？一个叫“睡不醒”，另外一个叫“不解乏”，每天早上靠闹铃起床，醒后第一件事就是接着睡，上班打哈欠，上课打瞌睡，下班或放学回家后，立即躺在床上，浑身无力，甚至连饭都懒得吃，去医院体检发现任何问题都没有，这究竟是怎么了？

明明湿气重，喝红豆薏米却越来越严重，你的打开方式错了！

亲，这就是传说中的“湿气重”哇，一提到湿气重，是否脑海里立马浮现了“红豆薏米”对不对？国强在朋友圈做了一个小调查，随机找一个人出来问，你知道湿气重和祛湿这两个概念吗？答案很肯定，而又追问如何祛湿，基本都不假思索的回答红豆薏米呗。这得益于我们的互联网时代信息高度传播，但是真的适合每一个人吗？

明明湿气重，喝红豆薏米却越来越严重，你的打开方式错了！

国强给你举个真实的例子你就明白了。国强有一个表妹，刚开始用红豆薏米祛湿还真有点效果，可是，随着时间的推移，食欲开始下降，一遇到生冷食物就很容易胃胀胃痛，后来竟然出现了痛经，我赶紧叫停她的“自戕行为”。她的身体条件根本不适合红豆薏米。今天国强老师就从现代营养学和中医的角度跟大家分享下什么是湿气？如何正确祛湿？

明明湿气重，喝红豆薏米却越来越严重，你的打开方式错了！

中医理论认为，风、寒、暑、湿、燥、火六种导致疾病外感病邪的统称，在病因理论中占据了重要地位。正常情况下，人体对于外界环境湿度的变化有天然的调节功能。但当气候变化异常或在人体的正气不足、抵抗力下降时，湿气变成了致病因素，侵犯人体而发生疾病。

中医将湿邪分为外湿和内湿两种。外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，湿邪又易与风、寒、暑、热等邪气相互纠结，称为风湿、寒湿、湿热、暑湿等。

明明湿气重，喝红豆薏米却越来越严重，你的打开方式错了！

《黄帝内经》认为“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”。意思就是说，火旺之人睡不着，寒盛之人睡不够。《丹溪心法》也认为“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。

中医认为，体内湿气太重，困住了脾升清降浊的功能，清阳不升，浊阴不降，清窍失养，脑失神用，就会出现头脑昏沉、嗜睡多醒、全身困重、疲乏倦怠、脾虚失运、腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。

前文提到湿气分为内湿和外湿，内湿源自于暴饮暴食、贪图生冷寒凉之物，造成脾失健运，导致湿气堆积体内。再者由于运动不足，微循环太慢导致湿气淤堵。外湿源自于经常使用电吹风、空调等，均可导致体内湿气过多。

明明湿气重，喝红豆薏米却越来越严重，你的打开方式错了！

要想知道是否适合，先看自己体质

红豆性平，薏米性寒，利下作用非常强，破血破气的作用也很强，孕妇、女子来月事时绝对不能用的！寒湿的人吃了会寒上加寒，雪上加霜。气虚的人会更加气虚，那么如何来判断寒湿还是湿热？

1. 起床后看舌苔

湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄黄的厚厚的。寒湿舌象是舌体胖大，有齿痕，舌体的颜色是白的或者偏白。

2. 看小便情况

湿热的人小便会发黄，味道很重。寒湿体质的人小便清长如水，没有什么味道。

3. 看大便情况

湿热导致的腹泻又急又猛，上完厕所屁股有灼热的感觉。寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显。

明明湿气重，喝红豆薏米却越来越严重，你的打开方式错了！

红豆薏米祛湿的正确打开方式

湿热体质的人可以直接用红豆薏米煮水或者煮粥喝。

寒湿体质的人可以将薏米小火炒制以后再煮水或者煮粥喝，如果寒湿太重，慎食。

除了红豆薏米，还有哪些食物可以祛湿？

茯苓、扁豆、芡实、橘子皮、冬瓜、萝卜、白菜、洋葱、大蒜、山药、山楂、柚子、燕麦都可以。

明明湿气重，喝红豆薏米却越来越严重，你的打开方式错了！

最安全的祛湿良方——每天保证一定的运动量。慢跑、快走、骑行、打太极、八段锦等有氧运动，都有一定的祛湿作用。

#清风计划# #夏日养生正当时#