2019年6月3日15时，德州平原西外环继愈公园在建工地一男性塔吊操作员中暑晕倒在塔吊操作间内，情况紧急，急需救援。平原县龙门消防中队接到报警后，火速前往现场施救。

德州塔吊司机中暑晕倒被困30米高空 胸闷气短易中暑咋预防

一到夏季就胸闷气短易中暑，我们应该怎么来预防？

其实对于散热，我们人体有两套系统，一套水冷系统，一套蒸汽系统，我就曾经见过某些爱狗人士，因为担心狗狗太热而把狗毛剃短的，其实没多大帮助的，因为狗狗散热主要靠舌头。

狗狗散热靠舌头

前面说了，人体散热有2套系统，出汗就是我们的蒸汽系统，当我们的体温过高就需要启动汗腺开关，打开以后，人体通过发汗带走热量。狗狗的汗腺在舌头上，而不在身体皮肤上，所以把狗毛剃掉来散热，真的没有任何帮助的。

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我们人体散热还依靠一套系统，就是“水冷”系统，其实就是心脏泵血，周身血液循环，通过不停的循环，把热量带走。除了心脏，我们依靠的就是强大的毛细血管网，人体大量毛细血管网只分布在肌肉和皮肤器官组织中，在脂肪组织中是找不到毛细血管。

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所以缺乏运动的人，肌肉量少，毛细血管网数量少，且直径窄。我们知道人体摄入营养都是要靠毛细血管网输送到细胞的。不运动的人皮肤和肌肉组织每平方毫米毛细血管网一般是200根，且大部分是呈关闭状态。而经常运动的人，皮肤和肌肉组织每平方毫米毛细血管网数量一般是800根，且大部分是呈开放状态。现在明白为何人家做100个俯卧撑毫无感觉，而你做十个俯卧撑就酸胀无比，因为乳酸堆积排泄不出去。

同理，吸收营养要靠毛细血管网，代谢废物也要毛细血管网，当你的毛细血管网都粘连不畅通的时候，心脏就需要格外的用力跳动，来加快循环，以保证你的机体不出现问题。

人为什么会中暑

就是因为体内的热量散发不出去，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。也就是说你的蒸汽系统和水冷系统都没有把热量散发出去，那么就很容易中暑了！

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心脏负担加重就会胸闷气短

前面说过了，散热需要靠我们的水冷系统和蒸汽系统，可是如果毛细血管粘连，循环不畅通，那么心脏负担就会加重，所以这个时候你就会感觉到胸闷气短、难受。尤其是夏季高温天气，会格外加重这种情况。

饮食上面如何来吃才养心

一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴的作用、我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

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酸味能敛汗、止泻，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、猕猴桃之类，适量食用，还能预防流汗过多而耗气伤阴。但不建议榨汁饮用，更不能冰镇后吃。

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古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，放温后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效，此外用大米、山药、薏米、红小豆煮粥可清热健脾，利湿。用大米，冬瓜，荸荠煮粥，可益胃，生津除烦，都是不错的搭配。

“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，事实上，“清补”重在强调“养”，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用，比如豆腐，就是清补佳品，有滋阴养胃、健脾补虚的作用。 还有粥也是清补的高手。

另外，适当的体育锻炼也是非常有必要的，因为可以打开你的毛细血管网。好了，今天就为大家分享到这里，我是营养师路国强，欢迎交流学习！如果觉得文章对您有用，麻烦点赞或者转发鼓励一下！