认知觉醒：开启自我改变的原动力

你是不是一个“醒着的睡着的人”？

想勤奋，却总也抵不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出了很多努力，都白费了。

仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。

其实大部分想要成长的人都是出现过这样的状态，但是有些人就能打破这样的困局，让自己破圈而出，走在其他人的前面。

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这本书的作者曾经也是“醒着的睡着的人”。

36岁以前，他也是上班很本分的努力着，下班就开启无脑的状态，找朋友聚会喝酒，看搞笑视频，从不主动看书运动。

直到有一天两位好朋友，因意外命运发生巨变，他才惊醒。如果意外发生在自己身上，他还会什么，有什么，会在这个世界上留下什么？

他意识到自己必须要主动创造，而不是被动地承受现状。

经过他的一番思考和努力，找到了改变自己行动的方法，那就是找到自己的原动力，用科学的方法提升自己。

不是用苦涩的毅力支撑艰难前行，而是轻松地走在自我成长的道路上。

那究竟怎样才能做到呢？

他给我们提供了其中一个方法是通过内观自己，摆脱焦虑，轻松前行。

具体方法如下：

首先，运用理智脑，调动本能脑和情绪脑的巨大能量。

我们的大脑分为三个部分，分别是本能脑、情绪脑和理智脑。

本能脑形成的时间最早，能量也最大，情绪脑次之，理智脑则是形成时间最短，力量最小，但却最能帮助我们正确决策。

掌握大脑的分工和规律，用理智脑来调动本能脑和情绪脑的巨大能量，这样我们就不再辛苦地靠毅力来做事，而是轻松地发挥它们各自的能量。

运用理智脑，并不是要消除本能脑和情绪脑。一是我们消除不掉，二是做事依然要靠本能脑和情绪脑。

我们要做的是深入了解、循循善诱，学会利用它们，为理智脑所用。

其次，消除模糊，制造清晰。

我们之所以会迷茫和困惑，就因为我们时常处于模糊之中。

面对困难的时候，我们只是觉得很难，但从来没有运用思考的力量，去挖掘出难在哪里。

就好像前行的路上遇到一座大山，我们站在它面前，只感到自己的渺小，被它的雄伟吓倒，恐惧不知道怎样才能翻越过去。

其实如果我们能够静下心来，去观察和思考，就会发现它有些地方可以攀爬，有些地方有小径可以前行。

正是因为我们没有消除模糊，被面前的一团景象所迷惑，才有了畏难的情绪。

当我们随着思考，逐渐清晰自己的目标之后，就没有了惧怕，也会鼓足前行的勇气。

很多时候，我们行动困难的根本原因，就是没有清晰的目标，目标越清晰，越有行动力。

最后，用元认知改变命运。

元认知是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。

通过元认知能力，我们就可以让自己时刻保持清醒，不迷失，时刻保持动力，不懈怠。

如何获得高级的元认知能力呢？

我们要从前人的经验智慧，和自身的经历里去获取。

前人的经验和智慧，可以让我们少走弯路，面对问题有正确的选择。对自身的经历进行反思，也可以汲取教训，不再重复过去的错误。

一个相当有用的方法，就是每日冥想，通过冥想，我们可以监控自己的注意力，将其集中到自己需要关注的地方。

改变自己的行为和思维，也要遵循科学规律，而不是死搬硬套，强行努力。

行动有惯性，思维也有惯性，想要做出改变，先要我们改变自己的思维惯性，当你的思维改变了，你的行动自然就会做出改变。

所有有惯性的东西，想要让它改变方向，就必须通过一定的努力，遵循科学的方法，慢慢练习。

一开始我们会做不好，继续在老路上前行，没关系，只要温和地提醒自己就行。

就像是我们每天沿着同一条路去上班，现在想换一条，但是惯性常常会让我们不由自主地迈向原来的路。

我们只要提醒自己，还有一条另外的路，这条路的风景更美，走起来心情会更愉悦就行。

提醒得多了，下次我们就会不由自主地走上那条新的路。

书中说，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化。

不要做一个心安理得的肤浅者，要做一个经常反思的人。

我们要温和地对待自己，保持耐心，不忘初心，做一个长期主义者，一定可以心想事成。