给大家讲个“鱼池养鱼”的故事。

说鱼池里养了好多鱼，但有一条鱼因为水太脏生病了，于是有人建议往鱼池里撒药。当我们为了这一条鱼往鱼池里撒药，我想问问大家：其他的鱼是受益还是倒霉？

我相信所有人一定会告诉我：倒霉呗！

其实，大家在回答这个问题时，有没有想过，同样的道理：当你为了一个感冒、咳嗽、血压高、血糖高等各种疾病吃很多药时，是受益还是倒霉？

几乎所有药品的说明书都会提醒你这个药有副作用，可能伤肝、伤脾、伤胃...请问这跟往鱼池里撒药有什么区别？

无论是往鱼池里撒药，还是把生病的鱼扔掉，我相信大家也都明白，这都不可行，因为鱼养得好不好，真正的原因在于水质！而把这些鱼反映在我们的身体里，就是“五脏六腑”。

鱼养的好不好由水的质量决定，那五脏六腑健不健康，是由血液的质量决定。你看当我们去医院体检时，基本都是先抽血查一下相关指标，比如尿酸、转氨酶、血糖、胆固醇等等，这些都是你血液里的营养和垃圾、毒素的分类。

给鱼看病就是“治”，治病方法有三种：

一、吃药

但“是药三分毒”，药物有副作用，还可能有所谓的“并发症”，这就意味着，为了一条鱼，其他的鱼可能都要倒霉。

二、扔鱼，就是切除脏器

你以为把小鱼扔掉就万事大吉了？如果小鱼已经出现问题，那大鱼迟早也会倒霉。

三、换鱼，就是换脏器

很多人愿意花几十万去换大鱼，比如换心脏、肝脏...但我们认真想一想，把一个换过的好的心脏、肝脏扔到那个脏血里面，这些脏器又能坚持几年呢？

清理水质叫做“调”，调理内环境最重要

治病是为了一条鱼，撒药会导致其他鱼都倒霉；只有清理好水质，其他的鱼才能受益。再观察我们身体的内环境，为什么血液质量差，其实根本原因在于肠道！

我们的肠道里有很多毒素，垃圾和有害细菌没有排出去，导致肠道菌群失调，所以才会有腹胀腹痛或便秘等现象，然后慢慢发展成一些常见的慢性病。

而血管和肠道粘膜又是相通的，如果肠道粘膜通透性高，毒素就很容易进入血液，从而把血液弄脏，甚至会把血管给堵死。

所以说胃肠是很关键的，内环境差（肠道菌群不平衡），身体就很难保持健康状态，只有胃肠好了人才真的健康。

所以，很多病治不好，但是能调理好。调理身体就像清理鱼池的水质，清理全身血液里的垃圾和毒素。

你首先要调的，是我们的生活习惯。因为鱼池的垃圾是你自己扔的，你每天将熬夜、喝酒、吸烟、不运动等错误的生活习惯（垃圾），不停的往鱼池里扔，鱼儿们怎么会不病呢？

然后你就要调理身体了，一定从肠道菌群开始。只有有益菌始终保持着主导地位，肠道微生态的平衡才不会被打破。生活中可通过食物和体外补充益生菌，来帮助有益菌形成菌群优势，抵抗致病菌的侵袭。

饮食建议：

1.多吃谷类、蔬菜类、豆类、水果类食物。

2.适当补充肉类、蛋类等含有蛋白质的食物。

3.补充益生菌或益生元产品，调理肠道菌群。