益生菌对孕妇、儿童的作用，远比你知道的还要多

根据世界卫生组织的定义，益生菌是指 「在摄入适当数量后会对宿主机体产生益处的活体微生物。」。近年来，随着肠道菌群对人体生理功能的重要影响被一步步地厘清，益生菌越来越受外界关注。

然而很多人对孕妇和儿童能否长期服用益生菌提出了质疑，益生菌对孕妇和儿童究竟能带来哪些好处？

01 缓解便秘

医学研究表明，孕妇便秘的发生几率高达90%！为什么孕妇会成为便秘的高发人群？一是很多孕妇出于保胎安胎的考虑，长期缺乏运动；二是子宫的不断增大压迫肠道，也会导致便秘。

而引起孩子便秘的原因有很多，如食物过于精细缺少膳食纤维、肠蠕动过慢、过敏等等。

众所周知，孕妇和儿童都属于特殊人群，如果不容易分析病因，通常不建议直接使用药物解决。但可以选择服用含有双歧杆菌或鼠李糖乳杆菌的益生菌，这两种菌能够调节肠道的菌群失调和肠功能紊乱，对便秘能起到一定的作用。

此外也要注意增加食谱中的膳食纤维含量。

02 缓解腹泻

如果孕妇饮食不洁或食用了生冷油腻的食物，很容易出现拉肚子的现象。而孕妇腹泻对宝宝有一定的影响。比如体内的水分和电解质，尤其是钾离子大量流失，会造成胎儿营养不良；腹泻引起的肠道蠕动加快，会出现肠痉挛、肠胀气从而刺激子宫收缩，引发流产。

儿童腹泻的原因也很复杂，主要是肠道菌群平衡受到了破坏。家长对孩子用药尤为慎重，这时候是给孩子补充益生菌的最好时期。

双歧杆菌对促进肠黏膜生成、快速恢复肠道菌群微环境都有极大的作用。

03 缓解其他症状

便秘、腹泻是孕妇和儿童中最常出现的两种症状，除此之外，还有乳糖不耐受、消化不良、过敏性疾病、口腔溃疡、接受抗生素治疗后副反应等情况发生，当这些情况没有严重到必须用药物控制的时候，益生菌可以起到最佳的调解作用。