可以让自己内心平静的书籍推荐？

一位网友提问：可以让自己内心平静的书籍推荐？

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你是遇到什么事情了吗？是工作上面的还是人际交往上面的？

你的问题让我想到，我们营养小组师姐的另外一半，他曾经想过自己的人生追求，到最后有2点，第一点是健康，第二点是内心平静。

我们以为自己要的很多哈，其实不过就是这两点。

一个人内心无法平静，与他的身体健康跟心理状况有关系，这个不是我们仅靠看书就能够使自己安心的。

当初我们的饮食，我们的三餐，在日常生活当中，你是不是吃碳水会比较多？是不是常把主食米饭当成一顿饭的必要？

因为我们的谷物啊，现在把很多的糊粉层很多的谷皮，胚芽这些富含有营养的部位，全部都剥离了， 磨损了，所以导致我们吃的这些主食啊，它主要是给予我们糖的摄入，那么这种高糖的主食进入到我们的身体，快速增加血糖后，再快速降低，它其实反而会使得我们有血糖低的表现

当一个人血糖过低的时候，他会暴躁易怒，神经紧张。消极。甚至有一些仇恨，痛苦的心理。这种心理状态怎么会有平静呢，对吗？

所以建议你把三餐的主食或者是平常有一些爱好甜食的喜好，改成增加优质蛋白质的摄入，第一点，这能解决我们的嘴馋，减少我们的天甜食摄入，第二点优质蛋白质和优质脂肪，能帮助我们平稳血糖

我们的情绪会随着血糖剧烈波动而波动，所以要保持自己血糖平稳。

第二点是心安。就是不要做使我们自己嘘嘘的事情。你明明感觉到自己做这件事事情的时候会心慌，会想把自己缩紧......心不安，那就不要去做这件事情。

我的老师教我，如果一句话，你不能够嗓音洪亮的去讲，你也不要去讲。

这是第二点，我们能够使得自己内心平静， 就是做使自己感觉心安的事情。

要想人不知，除非己莫为。

第3点是睡眠哈，当我们睡不好，我们可以发觉第二天是那种容易紧张，容易焦虑，然后会变的个性不是那么自信，然后很敏感啊，离内心平静很远，所以你要改善自己的睡眠情况

我们睡眠充足，会感觉精气神都很好。

而我们这种外观的这种自信，然后阳气升发的感觉，也能够反映到我们的心理层面，我们的心里也会变得更加自信，远离不安。

第4点就是我觉得很重要的一点就是经济。 我的老师教我，美国有一个统计，70%的心理问题由经济压力造成。无论我们看再多的书，与世无争，岁月静好，可是我们父母生病了，要不要照顾？自己的职业是需要看人脸色的，随时都有下岗的可能，你会出卖自己的人格，你会不敢去表现自己本有的样子，有好的想法也不敢讲，我们会心安吗？对吗？

不要假装自己过的很好，我们需要做的是正视现实，现实需要什么，现实需要有一定的经济基础去面对生活上的难题呀，金钱是我们承担责任必备的能力。

所以要使得自己有资产项的收入，有一天能够提早退休，不再看别人脸色，把自己身上的经济大山移走，这样我们就算不看书，都能感受到内心的平静跟自由

最后一点是营养素，因为有一些营养成分，他是跟我们人的情绪是息息相关的。 推荐你补充一些能够使自己放松下来的营养素，这需要你掌握营养学的知识.......身心一体，身体健康了，帮助心理层面的安宁

好，以上是我老师教给我的知识，希望能帮到你