了解一下 | 秋分之日，你患过“悲秋综合征嘛？

博学于文 | 第13 期

玖月

悲秋综合征

悲秋综合征，是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪。入秋要注意调适心情，谨防“悲秋综合征”。

约高达38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作，而至少15%的普通人群，在秋天的抑郁情绪越发严重，这就是中国常说的“悲秋”。

秋分时节，阳气从一种“长”的状态，转为天地“收”的格局，此时节应尽量收敛心神，保持内心宁静，不要过于在意名利，切记动气。秋令当时，以燥邪为主，秋分前偏温燥，秋分后偏凉燥，宜用清热润燥。

秋分后天气逐渐转凉，体弱者，水果应注意摄入量，以免加重脾胃问题。除了饮食以外，健康养生运动是必不可少的。秋分养生宜动不宜静，适当的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可以提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能以及身体。对外界寒冷刺激的抵御能力。

秋

作者 | 须尽欢，懒人，庸才；一往无前地追求。

编辑 | 土土，书斋里的神秘力量者。

图源 | 花瓣网