如何在婚姻当中成为更好的自己

如何在婚姻里互相成就？

婚姻是两个人相互尊重，是相同力量的两个人的相互依附，并且两个人在相互依附中找到自己的力量。

举个例子，我和太太刚结婚的时候，她对我说：“我觉得自己没有能力离婚。”随着在婚姻中慢慢地磨合，她感觉自己是可以失去我的，而且还相信即使失去我，她也可以过得很快乐。

婚姻不是你不能没有那个人，而是你可以没有那个人，并且在没有那个人的时候，你还是很快乐的。但是，你却不想没有那个人。

婚姻是在彼此依附的过程中找到自己的力量，而不是让自己越来越没有力量。婚姻是在吵吵闹闹中找回自己的自信心。

没有什么婚姻是不能结束的。但是我不是让你结束婚姻，而是让你不再恐惧离婚。

许多人活在离婚的恐惧中，不管是因为害怕丢人，还是担心自己活不下去，或是觉得再也找不到更好的人了……无论什么原因，只要你是出于恐惧，那都不是真实的。

我之所以鼓励年轻人结婚，是因为婚姻也是一个学习的过程。我曾经开玩笑地说：“结婚绝对是一个冲动，它不是深思熟虑的结果，如果经过深思熟虑，你们应该就不会选择结婚了。”

有些人因为害怕受伤，所以不愿意谈恋爱。我想告诉大家的是：你们不但要随时准备受伤，而且还要随时准备再去谈恋爱。

婚姻也是如此。很多人担心结婚会有束缚，其实婚姻就是被束缚和失去自由的结果，因为从某方面来说，它就是两个人之间的互相妥协。

在婚姻里生长、发展、快乐、喜悦

比如，家里只有一台电视，或是假日只能去一个地方玩，除非爱好相同，不然其中一方只能选择妥协。妥协的过程，其实就是一个自我意识的扩展，而不是像过去一样，带着很多委屈和牺牲。

许医师建议年轻人要勇敢地进入婚姻，在婚姻中勇敢地做自己，并在做自己的过程中，能够去同理对方的情绪和感受，还要把对方当成自己最好的心灵成长伴侣。

曾经有人问我：“许医师，如何恢复夫妻的感情？”我的回答是“很简单，如果你们两个人能够聊天当朋友的话，那就可以。”比如，你们能不能手牵手去看电影？看完后再去咖啡厅，一边喝着咖啡，一边谈论观影的感受？

当你们两人可以针对一些事情说出彼此的观点，把你的伴侣变成可以聊天的对象时，也就找到了恢复你们夫妻感情的钥匙了。

过去的婚姻只是为了生儿育女、孝顺公婆，现在的婚姻是这段关系能不能满足彼此心灵的成长。那么如何在这个过程中找到自信心，互相把对方带向一个正向的成长？

赛斯哲学思想提到：你集中焦点在什么上面，就会得到什么。

夫妻相处二三十年后，是彼此越看越不顺眼，还是彼此越来越欣赏对方？

我在婚前曾经告诉太太：“虽然我结婚了，但是我一定是以完成自己的生命价值为主。”

所以，你们会发现我进入婚姻后，所有推广赛斯哲学思想的方式都没有改变。因为我已经告诉太太，我人生最重要的事就是完成自己的理想。当然我也投射一个正向的能量给我的太太，慢慢地协助她也走向成长的道路。

所以，在婚姻当中，你要记住：彼此一定要互相投射正向的能量，鼓励另一半勇于去追逐自己的人生梦想，帮助他成就心灵最大的成长，不要因为恐惧、害怕而限制对方的成长。

把对方当成自己最好的心灵成长伴侣

夫妻彼此一定是互相成就对方，互相投射出对方性格当中最大的优点，借由你对他的正向投射，帮助他变成他生命中最好的自己。

许医师有本书叫《小故事大启示》，这本书是由我口授，我太太执笔的。因为她没有写过书，也不擅长文字，刚开始写不下去，经常把我整篇内容浓缩成一小篇，因为她是一个喜欢抓重点的人。

后来，我就开玩笑地和她说：“如果这本书你完成不了，可能这一辈子我都会看不起你。”也许她不想一辈子被我看不起，就卯足了劲把那本书完成了。虽然有点开玩笑，可是我在帮助她实现自己的价值，把她的生命引导到她觉得自己越来越棒的方向上。

婚姻应该给我们提供安全和支持，在婚姻里，你不但要变成更好的自己，而且彼此要去成就对方生命中最棒的那个自己。

打个比方，如果你信任自己的先生，认为他有赚钱的能力，你就告诉他：“老公，我养你5年，这5年你什么都不要做，你只管去探索自己的特长，我对你有信心。”

所以，生长、发展、快乐、喜悦以及心灵的成长，是婚姻过程中最重要的。在婚姻过程中，你不仅要让自己变成一个自己心目中和对方心目中最好的自己，还要帮助对方变成他心目中最好的自己。

如果让我说离婚最好的理由是什么？应该是我实在没有办法帮你变成最好的自己，我也觉得自己越来越糟糕。

但是，你必须很诚实地回来面对自己，你有没有在婚姻的过程中，让自己成为一个最好的自己？

婚姻是我们修行最好的地方，它是彼此的成长与成就，让我们在婚姻中成为更好的自己，也让对方成为他最好的自己。

作者｜许添盛

摘自 | 有声书《破除恐惧》

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

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