想要讓自己變得自律不是一件簡單的事，很多人認為，要是對自己太輕鬆，那就永遠不可能變成一個自律的人。但實際上，幾乎每個都內心都有一個拖延的習慣，我們的大腦喜歡安逸與輕鬆，而非挑戰與困難。要改變這一點，需要你付出一點「專注」，專注於那些你「需要」去做的事情，而非你「想不想」做的事。

1、堅持每天創作，你會發現自己很不一樣！

如果你的志向是想成為一個作家，或是透過撰寫文字來谋生，那麼你最好每天都拿起你的筆（或是键盘）開始寫一些東西。當然，如果你對這件事情是真的認真看待的，那不管或多或少，你都應該揮毫揮毫個幾句。

2、養成閱讀的習慣

閱讀是能夠迅速成長的一個重要的好習慣。查理芒格說過：「我沒有見過一個成功人士，他是不讀書的，一個都沒有」。由此可知，閱讀書籍這件事情有多麼重要。當你閱讀書籍時，不僅能靜下心來好好的滋養你的心靈，同一時間，你也可以在這一本書當中，汲取由其他很棒的人所撰寫出來的智慧，甚至能夠透過書籍，與那些已經逝去的智者重新對話。讀書，是投資自我的最佳方法之一。

3、運用科學方法訓練自我

以往我們在剛開始接觸事物時，通常都是抱持著好奇與興趣的態度去摸索，慢慢地驾輕就熟。我們除了可以透過尋求前輩、老師的教學幫助之外，現在我們也能透過線上教學的方式，在網路就可以找到各式各樣的學習技巧與方法。這些方式比起你自己閉門造車來說，直接獲取前人的智慧，避免自己少走彎路，以及多看多了解不同的學習方式與解決方法，是能夠非常有效的幫助你更快的學習與進步。

4、創造與他人對話的機會

有些人會將自己定義為內向者與外向者。最簡單的區分方式，就是你能不能隨時向陌生人講話與交談。而良好的說話與表達方式，是能夠幫助你建立自我信心，以及能夠讓你在任何的時間與場合，都能展現自己自信的一面。因此，我會建議你不管是在購買東西或是在戶外場合時，不要懼怕與人交談，在剛開始時你或許會感到害怕或不好意思，但是一旦習慣後，你就能不斷地建立信心，並開始將你的內心與思想侃侃而談，在自信與口條相互增長的情況之下，漸漸的你就能更好的表達自我的情緒，成為你在網路電視上看到的那些所謂的「口條好的人」。

5、尋求專業的指導

這一點尤其建立在許多專業的項目當中，一個好的老師能夠幫助你更快的掌握你想學習的技巧，並在你學習與操作的過程當中，告訴你錯誤所在，以及給予你正確的指導方向。最顯而易見的項目，就如同健身運動一般。身為初學者的你，雖然可以透過自學與線上學習的方式來自我訓練，但是，由於你自身並不能時時刻刻看到自己的姿勢與施力方式，因此，在許多情況下，聘請一位專業的健身教練有時或許是較佳的作法。許多非常優秀頂尖的職業健身選手，即便訓練到了非常頂尖的狀態，他們仍然會不斷尋求不同的教練來學習更多不同的訓練方法，透過這種不斷謙虛吸取新知的態度，你在成長的道路上才會走得更長遠。

6、培養積極正向的態度

許多人對於失敗或是不順心的事情發生時，通常會有沮喪的情緒。但是，短暂的失意與沉澱之後，你最應該做的就是重新站起來，用積極正向的心態去面對下一個挑戰，而不是就此渾渾噩噩的一蹶不振。當你擁有積極正向的態度來面對各種事情時，你就可以看到各種事物美好的一面。如同佛印與蘇東坡的小故事一樣，兩人由於心境的不同，同時看到對方的坐姿所联想到的東西也各不相同，一位心中想著牛粪，一位心中想著佛，對世界的理解就完全不同。因此，你也可以不要像網路上酸民一般，總是看到別人的缺點之處，而是可以盡量看到優點，學習優點並避免缺點，不要一直身處於謾罵泥濘當中，你的人生會過得更快樂一些。

希望今天所分享的自我提升訓練，能夠能夠幫助到你。如果你還有自己特別的提升自我方法，歡迎在底下留言，和我與大家分享。