在云南民间广泛流传着一套拳术，人们称之为邹家拳。

有人说，邹家拳是清末云南昭通地方贤达邹若衡向太平天国石达开部将万震坤学习了实战武法，并吸收自然门的打法而自创的拳术。也有人说，是源于明朝时期河北平乡的梅花拳，由邹氏先辈邹宏义融周易八卦于拳理，化阴阳五行于拳法，历经数载精心锤炼而创立的一套独特拳术，经邹若衡而发扬光大。

邹家拳实战性强，拳路十分刚猛，手法多以挂，登，插，宰，撩，勾，摆，提，扣等技巧为主，共分为十路套拳，其特长静如山岳，动如闪电。

在上世纪八十年代名噪一时的《武林》杂志和中国武术网站上，都将邹家拳列为南拳的一种，研习者遍及云南和川、黔地区。有记录在民初时任云南陆军讲武堂队长的杨森和在云南陆军讲武堂学习的朱德都曾向邹若衡学习过邹家拳术。

邹家拳的创始人邹若衡，名世炯，1883年生于昭通炎山锌厂沟，自幼天资聪颖，勤奋好学。出道初为云南都督唐继尧护卫，后为蔡锷将军警卫副官，军旅生涯结束后寓居昆明，新中国成立后曾担任云南省政协委员，致力于将平生研习的武术传授于子孙后辈，1968年仙逝。

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